保健品:維持和改善健康的關鍵，如大豆異黃酮、海豹油、蜂王漿、蜂膠、螺旋藻、靈芝、蘆薈、角鯊烯、沙棘、枸杞等。這些營養素關系到全身機能和功能調節，是維持和改善人體健康的營養成分。在攝入時，要先用“基礎營養”來調節人體的代謝功能，再根據個人喜好和體質選擇有效的“健康營養”。
在判斷選擇哪種產品時，首先要確定產品的安全性，然後再考慮個人的保健目的、服用的必要性和費用。
選擇性:
可選補劑:或“具有天然治療作用的治療性或藥用補劑”——以增進健康和天然治療為目的，如納豆、苦蕎麥、松茸、奶薊、鋸葉棕等。，主要是壹些草藥或草藥，有些也是國外醫生入藥的。
這些營養素幾乎都是因時間、場合、體質不同而需要分開使用的，在平時幾乎不會無意中攝入。當然，在攝取這種天然營養的時候，也要特別註意它們之間的相互作用。