哈佛大學心理學教授丹尼爾？戈爾曼認為:情緒是指情感及其特有的思想、心理和生理狀態，以及壹系列的行動傾向。？根據牛津英語詞典？情感？它的字面意思是什麽？心理的興奮或騷動，感覺和激情，任何激烈或興奮的精神狀態？。
在了解了情緒的真實意圖之後，我們應該知道脾氣有時候是本能，但是控制脾氣是技巧。如何控制自己的脾氣，能不能對自己的生活有什麽影響，成了我們必須要知道的事情。在工作或學習中控制自己的情緒無疑是有益的。控制自己脾氣的好處，在漫長的歷史中經常可以看到。我們熟悉數學家阿基米德。當面對敵人的利劍，生命受到威脅時，他不為榮辱所驚，沈迷於自己的數學世界。從那時起，他得到了世界的認可，成為了壹名數學家。同時，也不要帶著個人情緒去和別人相處，這會影響和決定壹個人在別人心中的形象，進而影響整個交往後果。
所以要學會轉移情緒。生氣的時候要下意識轉移註意力。可以看看電影，聽聽音樂，和朋友散散步，緩解情緒。也可以學會發泄。遇到不開心的事，要善於告訴別人，不要憋在心裏。
所以能控制自己情緒的人永遠是成功人士。有人曾經問過那些優秀的人，妳為什麽能控制這些情緒？他回答說，這個社會不會因為妳的負面情緒表現出來就讓事情變得簡單。妳越覺得不甘心，就越會讓他們變得更強。只有忍受委屈和憤怒，成功才會屬於妳。妳知道嗎？