意圖就是把思想集中在壹個地方,永遠不變。我們的功法是在靜的基礎上保持壹條線,從上丹田(即頭正中唐寅穴內壹寸)到下丹田(臍下壹寸半)穿出體外。用這條線把上下田單連接在壹起。這條線的顏色保持紫、金、黃、白,但保持壹種顏色,不要來回換。千萬不要保留紅、黑、綠、藍等其他顏色。否則會惹出無窮的麻煩,後悔莫及。亮度越亮越好。厚度應該和我小指差不多,或者稍微薄壹點。起初,我有意識,但我無法連接。我的眼睛只是發黃,或者說太濃了,拍不進下丹田。我可以用意念把我面前的光扭得更細(扭的時候男左女右),慢慢把它引到下丹田。等壹段時間後,連接自然會隨心所欲。只要它安靜,就會自動擰成壹條線,把上下腹部連接起來。
連線觀測成功後,體內的天氣可以集中在連線下端的下丹田,繞著連線下端慢慢旋轉。男向左,女向右,三次後再轉三次,如此左三次,右三次為壹次,* * *做三次為壹個周期,開始時內氣不順,可增加到九個來回三次,直到意念運轉,氣集四周,氣隨意移動,可以聞到腹中的隆隆聲,感受到腹中的腸道因氣團的壓力而蠕動。稍長時間後腹部有飽腹感時,可適當加快氣團的旋轉速度,使氣團變小變強。其宋公式如下:
上下丹田線,男左女右繞丹田,思路調動天氣先行,左三右三三三三。