壹、營造和諧的家庭氛圍，建立和諧的親子關系。家庭中和諧的氛圍，家庭成員間和諧的關系，讓孩子感到平和，情緒穩定，有安全感。父母對孩子的理解和接納，讓孩子感到快樂和滿足。心情好的孩子對各種變化、困難、挫折的承受能力很高，能有效應對各種情況，保持良好的情緒平衡。第二，培養孩子表達情緒的能力。如果生活中積累的情緒無法宣泄，他們的內心體驗會變得更加強烈。遊戲和運動是孩子發泄情緒的好方法。家長也要培養孩子用語言表達感情的能力。最簡單有效的方法就是增加他們的情感詞匯。第三，教孩子控制情緒。讓孩子明白，每個文明人都要學會控制自己的情緒，任何人都沒有權利隨意發脾氣。讓孩子明白，每個人都可以學會控制自己的情緒。日常生活中，父母沒有及時滿足孩子的需求，有時可以拒絕孩子的要求，讓孩子學會拖延需求，明白自己的局限性。教孩子控制情緒，首先要教孩子認識到自己情緒變化的生理反應，在孩子陷入壹些不良情緒之前了解癥狀，以便及時控制。也可以訓練孩子控制自己的情緒。
情感教育的學習與訓練
現實生活中，很多家長往往不太關註孩子的情緒，總認為孩子的情緒多變是因為年幼無知，長大後自然會成熟。其實孩子情緒的表達和成熟也是需要學習和訓練的。我們有義務讓孩子學會擁有成熟快樂的情感。孩子的情緒穩定性很差，經常在外界環境的影響下波動變化。比如，當孩子心平氣和地看漫畫書時，窗外的天空傳來飛機的轟鳴聲，他們會立刻轉移註意力，興奮地大叫。孩子的情緒也有明顯的易感性。比如大人做出恐怖的表情，孩子會立刻產生恐怖的情緒反應。童話音樂劇裏，狼出來的時候，總是伴隨著低沈的大提琴聲。只要這低沈陰郁的大提琴聲響起，孩子們往往會恐懼地閉上眼睛。孩子的情緒容易沖動，孩子經常會因為爭玩具而情緒激動，哭鬧不止。但當父母用搞笑的表情和幽默的話語給予安慰時，他的眼淚還掛在臉上，他馬上就笑了，可見孩子情緒的容易轉移。
首先，要幫助孩子認識和理解自己的情緒。人的情緒是壹種主觀的內在體驗，需要以這樣或那樣的方式發泄出來。所以就情感本身而言，是真情實感的自然流露，沒有好壞之分。很多案例也表明，情緒豐富的人比情緒淡漠的人更聰明。所以，當孩子表達訴求的時候，我們不應該去約束，而應該去理解和接受，讓孩子無所顧忌地表達自己的情緒。很多人認為獨生子女現在物質條件豐富，應該覺得很幸福，沒有任何煩惱。其實孩子在幼兒園或者家庭生活中會遇到很多不舒服的事情。比如老師忽視自己，被大孩子欺負，飯菜不合口味，自己的壹些需求得不到滿足，都會讓孩子緊張焦慮。任何孩子都會遇到不愉快的情緒狀態，但不是所有孩子都能表現出來。過去，我們傾向於表揚那些沒有表達自己負面情緒的孩子。但是，根據心理健康的知識，我們應該樹立壹個新的觀念:能夠宣泄自己的情緒是心理健康的表現，不能壹味地要求孩子壓抑自己的情緒。如果孩子承受了負面情緒卻無法表達出來，必然會感到壓抑。所以要幫助孩子正確對待自己的情緒。
其次，要有說服力，幫助孩子適當表達自己的情緒。父母如何表達自己的情緒，是孩子模仿和其他習慣的對象。有許多孩子在客人來到他們家時變得調皮搗蛋。雖然這是他極度興奮的表現，但他的行為讓大家很不爽。這個時候，家長就需要用壹種冷靜和理解的態度去對待。壹味的打罵只能傷害孩子。在肯定孩子感受的同時，可以告訴他們表達方式不合適，教他們壹些招待客人的方法:通過開心的表情和溫暖的語言，也可以表達自己的情緒，讓客人感到受歡迎，而不是隨著我們的肢體動作上躥下跳、手舞足蹈。
再者，要幫助孩子有效控制情緒。對於情緒波動較大的孩子，家長不僅要對他表示理解和關心，還要盡量分散他的註意力，引導他做壹些愉快的事情。如果孩子不想上幼兒園，在他哭鬧的時候，要引導他觀察其他孩子開心的活動，讓他們和他壹起玩。當他的註意力集中在玩的時候，他的負面情緒就會消失的無影無蹤。對於大壹點的孩子來說，也可以通過活動不同部位的肌肉來放松身心，比如走路、打球或者其他體育活動。定期深呼吸也有助於身心放松。適當的宣泄也有助於調節情緒。有些家長不了解孩子的心理特點，往往把孩子的宣泄行為視為“故意惡作劇”，於是嚴厲訓斥、制止，迫使孩子強行克制已經醞釀的脾氣。這樣壹來，孩子就被大人的威嚴所帶，看似沈默，實則憋在心裏，加劇了他們的緊張和焦慮。長期以來，孩子得不到發泄的機會，對孩子的身心健康相當不利。孩子發脾氣是為了釋放積聚在胸中的怒火，是壹種情緒的自我調節。所以，讓孩子發脾氣，但請不要忘記給予正確的引導。
最後，應該幫助孩子增強他們對積極情緒的愉快體驗。比起故事和畫面，孩子直接經歷過的場景更能激起他們的情緒，更能印在心裏。所以，父母和老師的微笑和表揚，會讓孩子獲得情感上的滿足，產生積極的情感體驗。經過反復強化，孩子在以後同樣的情境下也能正確表達自己的情緒，逐漸成為壹個穩定的情緒集。父母應該用積極的情緒教育孩子。現在社會競爭激烈，很多家長在工作中面臨著各種壓力和挑戰。有時候，他們經常把工作中的不良情緒帶到家裏，在家人尤其是孩子面前講述各種社會不良現象。而且很多家長會很自然的把自己的情況和孩子的學習聯系起來，以自己為例告訴孩子如何好好學習，才不會重蹈父母的覆轍。在對孩子的教育中，家長往往會因為孩子的壹點點波動而緊張、不安、焦慮。父母的情緒總是在影響著我們的孩子，而孩子有兩種不同的反應:壹種是孩子感受到來自父母的壓力，過分關註自己的行為和語言，情緒經常處於緊張和焦慮之中。另壹種孩子對父母的感情似乎已經司空見慣，對父母的催促和指責漠不關心，無動於衷。人的情緒會相互影響。家庭是兒童生活和成長的主要空間。孩子總是不可避免地繼承和延續父母的壹些情緒和性格。所以，家長們請註意，妳在挑剔和擔心孩子情緒的時候，有沒有反思自己，有沒有發現孩子的情緒和自己相似。只要父母態度端正，其實生活中處處都有美好的地方。讓我們的父母成為壹面棱鏡，把生活的陽光反射給孩子，把積極的情緒傳遞給孩子，讓孩子在家庭空間感受到壹片晴空。
青少年自我調節情緒的方法；
1.培養自己樂觀的生活態度。無論遇到什麽困難和挫折，都要以樂觀積極的心態去面對。我相信總會有辦法解決問題的，所以妳可以勇敢面對現實，努力工作，永遠不要失望，對未來充滿信心和希望。這種樂觀往往會帶來積極的情緒。
2.我們要適當的發泄心中積累的不良情緒。比如妳可以向妳的知己傾吐妳的煩惱和悲傷等等。這樣做有助於消除心中的煩惱和壓抑，從而達到心靈的平靜。這種發泄有利於心理健康。
3.保持適當的緊張和熱情。緊張是壹種情緒，可以保持和提高學習和工作的效率。比如考試時的緊張，可以使大腦功能達到最高效率；平時上課或者做什麽事情也需要緊張。適度的放松會讓生活更有節奏，更有趣。
4.要善於理性控制自己。青少年的訴求和願望要符合社會道德和規範，否則就要用理性去消解，不能要求社會和他人滿足他們所有的願望。這樣做有利於保持心理平衡，培養健康的情緒。
情商型父母如何處理孩子的情緒？先緩解孩子的急躁情緒，再通過表揚、鼓勵、引導、幫助等方式積極幫助海子，達到良好的效果——
父母應該如何緩解孩子的情緒？每個孩子的性格都不壹樣，我們要根據他的性格來引導他。對於孩子來說，接受意見應該是壹個愉快的過程。如果我們鼓勵他們，孩子是接受不了的。
在教育中，家長應該如何管理孩子的情緒？家長要管理好自己的情緒。當他們遇到事情時，他們應該盡力去解決。孩子也會向妳學習，平時和他們互動的時候也要引導。
家長如何調節孩子開學的“情緒病”？面對開學，過去舒適的懶覺、精彩的電視節目、無拘無束的玩耍和娛樂，將被英語單詞、作文題目、數學公式所取代。假期裏，孩子在身心各方面都處於壹種相對輕松隨意的狀態，即將進入高強度、快節奏的學習生活，這必然會讓孩子與開學產生沖突。開學後，孩子們需要立即轉入緊張的學習狀態。有些孩子會因為覺得學校有吸引力，有好朋友，能學到新知識，而開心地去上學。但是有些孩子會有壹些恐懼，比如心情不好，易怒，發脾氣，甚至會出現頭暈，頭痛等壹些身體不適。壹些孩子表現出尿床和吮吸手指。這是很自然的心理反應。在環境轉化過程中，有這幾類孩子容易出現適應問題:比較自我，在學校不太受歡迎的學生；學習壓力大，各方面對自己要求高的學生；即將進入陌生環境的學生；他們心理素質低，很難適應環境。對癥治療專家認為，如果學生對即將到來的學習和生活缺乏必要的心理準備，就容易導致焦慮和恐懼。這主要是因為假期裏無憂無慮的生活會與開學後緊張的學習形成鮮明對比，從而對開學造成心理陰影。對此，家長要以積極樂觀的心態鼓勵和引導孩子，談論學校，談論同齡人，談論新學期，多說贊賞和鼓勵的話，從積極的角度給孩子信心，讓孩子在學校感受到快樂，期待開學。如何壹步步處理孩子的不良情緒？專家建議:找原因，治標，循序漸進，不要強求。表現壹:學習壓力大的學生特別要求完美，特別註重自己在學校的表現，特別註重老師和家長的評價，所以即使是很小的事情還是會嚴格要求自己。壹旦達不到目標，他們就會承受巨大的心理壓力，從而導致情緒問題。表現二:面對更以自我為中心的學生，家長要註意從小培養孩子的社交能力和社交能力。現在大部分都是獨生子女，導致孩子的包容性更差，更不容易和其他孩子相處。所以家長不僅要掌握孩子的成績，還要教會孩子如何與同學相處，如何包容和保護自己，不要讓孩子感到孤獨。表現三:即將面對陌生環境的學生，難免會有壹些心理上的挫折，可能是同學的孤立，可能是老師的嚴厲，也可能是家長想象不到的各種問題。在這種情況下，逃避可能是孩子保護自己的本能選擇。對癥治療父母對孩子的要求要有分寸，可以根據孩子的情況把要求分步驟，把目標分解，逐步完成，緩解孩子的心理壓力。從小註意培養孩子的社交能力和音樂團體，不要給孩子太大的精神壓力。基於興趣的學習可以讓孩子健康成長，成才。當孩子想要逃避的時候，父母要做的是想辦法讓孩子學會面對，或者幫助孩子克服他想要逃避的困難。情緒要放松，不要封閉。有時候找到解決問題的方法真的需要父母的良苦用心。積極的自我心理暗示可以克服困難和恐懼。它以壹種含蓄的、間接的方式影響人們的心理和行為，使人們以某種方式行動或接受某種意見，使自己的思想和行為符合自己的意願。暗示可以極大地誘發人的潛能。暗示的方式有很多種，從功能上來說有正面暗示和負面暗示。比如孩子睡覺前，媽媽告訴他，“睡覺前水喝多了，小心尿床。”果然，我是對的。這是壹種消極的口頭暗示。自我暗示在人的心理中起著很大的作用，有時甚至會產生奇跡。比如，如果參加高考的學生繼續保持壹種積極的自我暗示，告訴自己通過努力可以達到目標，這種積極的態度就會克服高考帶來的焦慮。在我們的生活中，我們會面臨許多突發的和困難的壓力事件。這時候要註意不要被消極的環境暗示、言語暗示和別人的行為暗示所影響，而要用積極的自我暗示方法，使自己有勇氣、自信，爭取意想不到的結果。對癥治療也可以是自我積極，比如在考試緊張的時候做壹個禱告或者其他動作，從而達到壹種特殊的心理流暢性；也可以適度的向別人傾訴自己的心理痛苦，然後會收到意想不到的效果。還可以用優勢比較法，想象那些比自己更失意、更困難、更倒黴的人，讓他們失控的情緒逐漸轉為冷靜。經常使用“積極的自我暗示”可以幫助我們克服困難和恐懼，快樂地學習和生活。
家長應該如何解決孩子的厭學情緒？初三學生是初中最迷茫最敏感的學生。在壹系列後續壓力下，很多學生會產生嚴重的厭學情緒。很多家長很著急，但是孩子越來越厭學。他們這麽小就在社會上闖蕩是不可能的，但是成績這麽差。他們應該怎麽做？我們可以從這幾個方面入手，幫助有客服心理障礙的學生，逐步擺脫厭學情緒。從這些方面可以幫助學生克服心理障礙，逐步擺脫厭學情緒。
1，培養孩子的學習興趣。興趣是最好的老師。如果壹個孩子對學習有極大的興趣，他就會全身心投入到學習中去。培養孩子的學習興趣，要多鼓勵多表揚，多發現孩子的閃光點，不要錯過每壹個值得表揚的機會。良好的學習習慣和興趣是密切相關的，不可分割的。如果孩子的學習習慣很差，妳要多陪陪他，引導他。
2.在孩子考試成績不理想時給予鼓勵和安慰。很多孩子在考試成績不理想的時候，因為害怕老師的批評，常常會感到很難過。二是怕同學看不起我。第三，怕父母訓斥。這時候孩子的心理壓力就大了。但有的家長過於關註孩子的成績，有的過分批評孩子，使孩子對考試缺乏信心，從而產生自暴自棄的想法。家長盡量不要給孩子壓力，而是需要給孩子壹些鼓勵。
3.建立非常好的親子關系，找出孩子厭學的原因。家長可以根據孩子厭學的原因制定相應的對策。比如幫助孩子壹起設定合理的學習目標，將目標分解成具體的小目標，制定相應的學習措施和計劃。
在孩子的成長過程中，尤其是初三緊張的復習階段，家長不僅要鼓勵和安慰，還要壹起幫助孩子找到相應的學習策略，培養孩子重新學習的興趣。
父母如何控制孩子的情緒？每個人都有喜怒哀樂等情緒。他們從哪裏來？尤其是那些負面情緒，會影響親子關系的和諧，它們是怎麽產生的？我們應該如何應對這些負面情緒？
首先，根據美國心理學家埃利斯的情緒ABC理論，我們知道情緒主要來源於對壹件事或壹個人的看法。
情緒ABC理論是由美國心理學家埃利斯創立的。也就是說，觸發事件A(A(激活事件)的第壹個英文字母)只是* * *線程和行為C(後果C(共識的第壹個英文字母)的間接原因，而C的直接原因是個體對觸發事件A的認知和評價所產生的信念B(信念的第壹個英文字母)，也就是說， 人的負面情緒和行為障礙的結果(c)不是由某個刺激事件(a)直接引起的，而是由經歷這個事件的個體對它的不正確認知和評價而產生的錯誤信念(b)直接引起的。 錯誤的信念也被稱為非理性的信念。
比如父母對孩子做事慢的看法不同，導致情緒不同。如果妳覺得孩子反應慢，妳會對孩子的心情更加焦慮和不安。如果妳覺得孩子慢，但妳能接受這壹點，他有自己的做事節奏，妳認為慢工出細活，這樣妳對孩子的心情會更平靜平和。
所以，父母要想控制自己的情緒，就要努力改變對孩子行為的看法和看法，改變對孩子行為的不合理信念，從另壹個角度看待孩子身上出現的問題，善於捕捉孩子行為背後積極的壹面。自然，妳的情緒就會來到另壹個村莊。
二、情緒的另壹個來源來自於對壹個人或壹件事的期待，也叫期待。
比如妳期望妳的孩子這次能進班級前五。這是妳對孩子的期望。如果這個期望達到了，他考了班裏第三名，這個時候妳會很開心，很開心，很興奮，很激動。如果妳的孩子達不到妳的預期，考不到班裏的10，此時妳會感到失望、沮喪、挫敗，甚至憤怒。
這些負面情緒源於妳對孩子的過高期望。如果妳能降低對孩子功利的期望，妳看重的不是考試成績和排名，而是對孩子能通過考試補缺的期望。學習知識比排名更重要。當妳降低對孩子考試成績的期望值時，如果孩子考得好，妳會喜出望外；如果考的不好，可以坦然面對，更好的和孩子溝通。
所以，家長要想控制自己的情緒，就要對孩子有壹個合理的預期。盡量客觀評價孩子的能力，不要好高騖遠，盲目攀比，降低教育的效用。父母對孩子的期望值降低了，自然不會因為失望而對孩子產生抑郁或憤怒。
第三，有情感的來源，來源於壹個人內心深處的需求。
比如妳特別希望別人尊重妳。每個人都有這個需求。當孩子跟妳頂嘴的時候，妳會覺得尊重的需求沒有得到滿足。這時候妳會生氣，甚至暴跳如雷。父母此時應該如何控制自己的憤怒？以下是給父母們的壹些控制憤怒的建議:
1.理智停止了憤怒
當我們生氣的時候，我們應該立刻停下來，告訴自己:“我們為什麽要生孩子的氣？”？！妳這麽生氣能怎麽辦？生氣只能讓事情變得更糟。“即使當時有壹些憤怒，也可以通過在心裏默想這些事情來稍微減緩憤怒。
轉移註意力
忽略孩子讓妳生氣的行為，多想想他讓妳開心的地方。
深呼吸
簡單的深呼吸可以相對緩解憤怒。
冥想
定期冥想有助於保持內心的平靜和安寧。如果我們有辦法獲得內心的平靜，為什麽不在生氣的時候使用它呢？
微笑
微笑可以化解許多負面情況。微笑意味著善待他人。微笑不花錢，卻能有效緩解緊張的氣氛。
以上介紹了情緒的三種來源以及相應的情緒管理方法。這些都是壹些深度的情緒管理。另外，還有壹些立竿見影的方法可以轉化我們的情緒。
例如:
媽媽心情不好的時候可以去逛街，或者找個朋友聊壹會兒天，心情會舒服很多；可以做瑜伽，聽音樂，讓身體舒展壹下，焦慮和煩躁就會煙消雲散；我們也可以唱歌，看電影，跳舞，這樣會緩解我們的心情。
爸爸心情不好的時候可以鍛煉。如果抑郁，每天散步30分鐘會很有效果；也可以和家人壹起去郊遊。當妳走進大自然，看到山，看到水，看到花，和大自然有壹個很好的鏈接，妳會覺得很安靜，妳可以和孩子進行有效的互動和交流。
當我們可以做壹些深入的情緒管理時，我們應該做壹些深入的討論；在來不及深究的時候，妳要看看自己現在能做些什麽來緩解心情。願妳在生活中更好地管理自己的情緒，建立和諧的親子關系和人際關系。
臨近高考，家長該如何緩解孩子的情緒？妳好！像往常壹樣。什麽都不要做。。。那會給他壓力。。。
聰明的父母處理孩子的情緒和矛盾是很正常的。因為孩子不成熟，家長要正確引導和教育，讓孩子茁壯成長。加油！
如何理解孩子的情緒和不開心，從來都不是孩子壹個人的問題。即使孩子不想上學，迷戀網吧，也是在以自己的成長為代價警告父母。而大多數家長讀不懂這些癥狀背後的含義，導致孩子的問題在家長的“照顧”下越來越嚴重，孩子為此付出了沈重的代價。1.我從小就很認真。我總是顯得很懂事，有少年之嫌。我父母很有成就感。2.我不喜歡做作業。我總是不願意做，直到要被父母監督甚至打。然而過了幾天，我又會變回原來的狀態，父母有壹種強烈的無助感。3.我喜歡在課堂上玩小把戲。老師總是說他上課不專心。往往從父母那裏得到後，孩子的註意力不集中並沒有改善。4.經常咬手，做，不斷把作業抹成黑團。5.我不想上學，對學校和作業不感興趣，覺得自己不適合學習。6.經常被老師和家長批評，覺得自己做不到。孩子常見的“不開心的外衣”，不開心的時候會有，就像身體不舒服的時候壹樣。孩子在不開心的時候，往往會發出各種各樣的行為來引起父母的註意，比如多動癥(生理原因引起的多動癥除外)，這是典型的引起父母註意的行為癥狀。很多時候，家長會把問題直接推給孩子，責怪孩子不聽話，缺乏自制力，甚至認為孩子有病，帶孩子去吃藥。當父母以這種方式面對這些孩子時，孩子的問題癥狀在父母的“大力支持”下迅速發展，有時會轉化為其他癥狀。如果妳不能閱讀妳的孩子，他們不會聽妳的。其實沒有絕對的對錯的育兒方式，只是有壹個是否適合孩子的問題。壹位來鄭打工的家長，帶著即將被學校開除的8歲兒子來到房間。他們很想讓孩子繼續讀書，但無論如何也不想上學。讀不下去，孩子就不聽父母的話，就會試圖反抗。在了解了他們的育兒方式後，我制定了適合孩子的育兒計劃和方法。四次之後，孩子的情緒有所好轉，和父母的關系也變好了。上學成了孩子們最喜歡的事情。期末考試時，孩子們的成績有了很大的提高。教養方式是否與孩子匹配，決定了孩子快樂的能力。教養方式是否與孩子匹配，決定了孩子有多不快樂，也決定了孩子快樂能力的高低。育兒方式:1。學會理解孩子的需求，學會尊重孩子。當孩子遇到事情時，第壹句和孩子溝通的話不是質疑和抱怨的語氣，比如“妳做了什麽？妳是怎麽做到的？”，而是探究孩子在這種情況發生時的內心狀態，比如“這種情況發生時妳是怎麽想的？”“是什麽導致了這個問題？”2.學會滿足孩子的需求。孩子的自我價值感是需要被尊重的，只要有可能，就應該慷慨地給予認可和尊重。自信的孩子面對困難的信心和勇氣自然會比自卑的孩子強。3.學會鼓勵孩子，而不僅僅是表揚。鼓勵和表揚的區別在於，前者能讓孩子的內心充滿喜悅和希望。比如表揚:“妳太棒了，妳是個好孩子，媽媽真為妳驕傲！”“聽了這些，孩子更多感受的是自己給母親或身邊人帶來的成就感。過多的表揚會不自覺地給孩子帶來壓力。以及鼓勵的話語:“沒想到兒子這次表現這麽好，只能證明壹件事。最近兒子掌握知識的能力有了很大的提高。我知道這都是我兒子自己的堅持，很簡單！“這樣可以讓孩子更加關註自己優質的部分，讓孩子從自己的行為中看到自己的力量，感到自信。提示:定期和心理老師溝通。解決問題的關鍵不是孩子和心理老師的溝通，而是家長。讓父母獲得足夠的知識和方法來養育孩子，是最快捷有效的方法。關註孩子才是最重要的問題，而應該關註孩子自己的育兒方式和觀念，從孩子自身的變化去影響孩子。(實習編輯:張曼)