1，掌握記憶周期，記憶可分為短時記憶和長時記憶，早晚睡前記憶效果會相對更好。
2、要集中註意力，只有集中精力，全神貫註，排除雜念和外界幹擾，大腦皮層才會留下深刻的記憶痕跡不容易。
3.把需要背的課文寫下來，抄寫幾遍，邊抄邊看。心態好的代言，肯定比勉強強。
選擇妳目前感興趣和喜歡的書。是的，我說現在。因為也許妳現在不喜歡，但是過壹段時間，或者過幾年妳會喜歡的。因為妳們的經歷不壹樣，所處的環境不壹樣，對知識的興趣和需求也不壹樣。比如幾年前，我不會選擇也不忍心看個人育兒方面的書，因為那時候我還沒有孩子，不明白有了孩子之後會出現什麽問題。比如我二十多歲的時候，我不會選擇看哲學書，因為我更關心的是如何提高自己的表達能力，如何與人打交道。我更關心的是如何讓自己適應職場。因此，妳的經歷可以幫助妳理解書中的內容。如果妳找到了壹本大家都覺得不錯，但是妳看的很辛苦，沒有感覺的書，不要強迫自己先看完，放下，也許妳還會再撿起來。(我現在經常重讀以前買的書)2。增加自己的知識儲備。我經常跟成長營的朋友說，說很重要，但聽更重要。聽是輸入，說是輸出。能聽是妳的理解能力，也確實是壹種能力。只有理解了對方想要表達的東西，妳才能用妳的思想去表達妳想要表達的東西。我認為理解能力需要有強大的知識儲備來支撐。就像吃壹種食物，需要唾液和胃酸幫助消化，最後才能吸收。知識儲備就是妳的唾液和胃酸。(這個描述不太恰當，但可以這麽理解。)讀書也是壹樣，是壹個用知識理解知識的過程。所以在任何壹個知識領域，都可以看壹些基礎的入門書籍，因為很多知識是相通的。比如我從二十多歲開始就喜歡研究人的心理，所以喜歡看心理學方面的書。在工作中幫助我和客戶、領導溝通，在家裏幫助我和愛人、父母溝通。因為外部鏈接是以人的心理為基礎的，不了解這些知識就很難理解交流的本質。有選擇地看書，養成讀書的習慣；讓妳讀過的書幫助妳消化妳想讀的書。我希望讀書能成為壹種樂趣，而不是壹種負擔。