心理內耗是用心理學的專業術語來定義的——也叫心理內耗，是指人在自我控制中需要消耗心理資源。當資源不足時，人就處於所謂的內耗狀態，內耗的長期存在會讓人感到疲憊。
這種疲勞並不是身體疲勞造成的，而是壹種主觀的心理感受，是個體心理失落造成的壹種狀態。簡單來說，壹個人在做決定的時候，雖然已經做好了充分的準備，但還是會對此感到焦慮、煩躁、有壓力。當這些負面情緒累積起來，他就會不斷形成壹種自我消耗。