1，夏威夷水果
澳洲堅果又稱澳洲堅果，是壹種原產於澳大利亞的樹堅果。事實上，它不僅具有獨特的奶油味道，而且具有很高的營養價值。
2.腰果
腰果是營養價值很高的堅果之壹。腰果是原產於美國的腎形堅果，其果實營養豐富。
3.榛子
榛子是壹種珍貴的堅果，營養價值很高。它被稱為堅果之王。榛子富含蛋白質、維生素、礦物質和膳食纖維。
4.栗子
板栗是我國的壹種堅果，也是我們秋天經常吃的壹種堅果。板栗仁富含蛋白質、脂肪、核黃素等營養成分。
5.核桃
核桃是最受歡迎的堅果之壹，也是最補腦的堅果。核桃仁富含蛋白質、礦物質、鈣、鐵、磷等微量元素。
6.松子
松子也是壹種常見的堅果，它不僅是壹種重要的中藥，而且具有很高的治療價值。松子富含蛋白質、脂肪和碳水化合物。
7.杏仁
杏仁也是經常吃的堅果。果實營養價值高，富含蛋白質、維生素和鈣、磷、硒、鐵等礦物質。
8.阿月渾子的果實
開心果是低脂肪高纖維的堅果，其果實中含有大量的維生素、礦物質和抗氧化劑。
9.花生
花生是壹種質優價廉的堅果，也是我國最常見的堅果之壹。花生不含維生素、礦物質和粗纖維。
10，葵花籽
葵花籽是向日葵的果實，也是經常食用的堅果之壹。水果不僅好吃，而且營養豐富。它含有許多維生素和微量元素。