提起顴骨肌肉是相當放松的:可以理解為risorius，讓自己微笑，微微張開鼻子。
咬碎:打開上下後磨牙時，可以將食指抵在耳朵上。如果開後磨牙後耳朵前面有壹個坑，手指能感覺到，說明握拳的姿勢是正確的。
軟腭:半打哈欠的狀態。打哈欠，吸氣後停止，用這個姿勢發音。
松下:可以左右搖下巴，幫助放松。
嘴唇練習撅起嘴唇，兔唇:閉嘴，撅嘴，然後微笑和咧嘴笑的狀態。
開唇:緊閉雙唇，用氣體充滿口腔，讓氣體沖出嘴唇。
卷唇:閉上嘴唇，然後向左，再向右。
卷唇:緊閉雙唇，順時針卷唇，再逆時針卷唇。
噴唇:微微閉唇，註意不要把嘴脹起來，然後當氣體準備沖出口腔時，突然放開嘴唇，發出P音。
這部分建議找個視頻跟老師練習。自己練起來很容易。
關鍵是嘴唇用力。所有動作都是閉唇，讓力量集中在嘴唇中間三分之壹，鍛煉妳嘴唇的力量。
舌頭練習:閉上嘴唇，用舌尖托住左臉頰，然後托住右臉頰，讓舌尖用力托住。
卷舌:閉上嘴唇，用舌尖順時針卷住牙齒前唇後面的區域，然後逆時針卷。
咂舌:舌尖粘住上牙齦阻擋氣流，然後突然張開發出T音。
刮舌:舌尖壓在下牙背面，使舌頭的上門牙由前向後來回刮。
伸出舌頭:將舌頭伸出嘴唇，用舌尖用力，盡力向上、左、右、下伸展。
這個練習和唇語練習的要點壹樣，重點是對舌頭發力，鍛煉舌頭的力量。其中，建議找老師的視頻播放，刮刮舌頭，跟專業老師學。自己練習的時候很容易出錯。
以上是口語練習的具體內容。