1.少吃肉類、澱粉等主食，多吃水果、蔬菜。運動少的人脂肪和碳水化合物吃多了，腿上會長很多肉！
2.多吃清淡的食物。鹽分過多對腎臟是壹種負擔，會導致過多的水分滯留在腿部。
3.用鹽洗澡。現在很流行用浴鹽洗澡。如果妳買的浴鹽質地細膩，可以去除老廢角質，讓腿部線條好看，讓皮膚光滑。當然也可以冷熱交替洗澡，促進腿部血液循環。
4.多去戶外讓自己出汗。適度出汗對健康極為有益。每天待在室內，只喝水不流汗，腿容易浮腫變粗。
5.適度運動。腿部松散浮肉大多是因為不愛運動，或者是以前經常大量運動但突然停止運動習慣的人。適度的運動可以收緊腿部肌肉，塑造優美的線條。