抓法有很多。根據關節活動和手法的特點，常用以下17基本手法:
(1)拿著。握住對方肢體的關節使其內外旋轉，稱為內取外取。
(2)糾結。雙手抓住對方肢體遠端使關節扭轉，可分為小纏繞和大纏繞。
(3)背。把另壹肢的反關節放在肩膀上，這樣可以過度拉伸，比如後肩、肘、腰。
(4)滾。使關節過度屈曲，如肘卷、腕卷、指卷。
(5)按。用力下壓使關節和四肢過度拉伸，如壓腕、壓肩、壓肘、壓腿。
(6)拉伸。使關節過度伸展，如伸展手臂和手指。
(7)踢。踢對方的腿，使關節過度內翻，如踢小腿。
(8)擁抱。用雙手擁抱，讓對方四肢不能動，如抱腿、抱臂、抱腰。
(9)轉。關節四肢過度扭轉，如頸、臂脫臼。
(10)鎖。活動部分被卡，不能轉動，如喉鎖、肩鎖。
(11)分。用力分開關節的正常部位，比如手指。
(12)把握。抓住對手的要害部位，讓其無法動彈。
(13)推送。保持四肢關節遠離身體重心，如托下巴、推脖子、把耳朵放進去。
(14)移動。關節過度外展，如活動頭腿。
(15)挑選。用手指深深地捏五官或關鍵點，如摳眼、摳鼻、摳腮、摳肩、摳海。
(16).緊緊握住肢體的壹端，對著關節用力擡起，如肘關節支撐。
(17)點。攻穴，如死穴、啞穴、暈穴。1.敢
古人說“膽大的人越熟練越膽大”，這是壹條重要的實踐經驗。所謂“膽魄”，是指上陣殺敵的勇氣。勇氣是建立在對人民事業的無限忠誠和對敵人的極大仇恨之上的，是對戰鬥必勝充滿信心的。平時為了面對戰鬥，可以帶著很強的敵情觀念訓練，本著不怕苦不怕死的精神，嚴格要求，練就壹身完美的功夫，克敵制勝。巧妙的利用敵人可以表現出勇敢頑強、機智靈活的戰鬥風格。敢於和敵人決壹死戰。
2.李雄很強大。強大的力量，是學習和運用擒拿的必要條件，是打勝仗的物質基礎。俗話說:“以毒攻毒，以實力為本。白橋百能，無力不實。”這意味著李雄是武術的關鍵。如果壹個人無能為力，如何在緊張激烈的殊死搏鬥中戰勝敵人，拯救自己？因此，身體好、力量大、技術強的人，能以最快的速度掌握捕捉和攻擊敵人的方法、戰略和戰術，能熟練地運用避實擊虛、虛實結合、剛柔相濟、剛柔相濟等方法，把敵人進攻的兇猛力量引入虛空。如果妳熟練了，也要懂得保存體力，學會向前看:即知道自己力量的大小和重點在哪裏；了解力量:即知道力量的剛性、弱點和變化；借力:即用他人之力回擊他人，如用四兩撥千斤；聰明:就是我用粘、接、棉、跟，把自己纏在對手身上，讓自己在遇到機會的時候處處主動。
3.準確的說法是“如果不能正確踢腿，就像跳進井裏。”因為各種各樣的捕獲和釋放方法，不僅技術非常復雜，規範非常嚴格，而且在使用時必須精確和準確。是循規蹈矩的，是用得好的，所以法律必須準確，否則後果不堪設想。抓法力求超越對側關節的生理極限，取穴時要集中全身的力量點擊其要害，方法有效，充分體現了“手抓”的作用。
4.與敵快速決鬥強調“拳如流星，眼如電”和“伸手快抓慢打”。抓捕是對敵人自衛的藝術。所以快捕快放可以讓妳主動靈活，可以用快控制慢，用快贏得制勝時間。加油，這樣能趕上戰機，出其不意。快可以尋求敵人的弱點，等待工作，改變戰術，發揮自己的長處。當然，速度要建立在準確的基礎上。快與慢相輔相成，所以要求快中有準，快中有穩，快中有活，快中有巧。要等待時機再動，因人而異，切不可千篇壹律。在快速中把特技和壹般動作結合起來是必要的。戰術上要做到“他不動，我不動”等功，用靜制動:“他動，我先到”，以便先發制人或者先到了。
5.狠毒的抓捕本身針對的就是對側關節，穴位窒息，筋斷骨，所以敵人壹定要狠毒，否則就會被敵人俘虜。殘忍就是對敵人毫不留情。只有殺死敵人，我們才能拯救自己。狠毒的手段是指利用貼近敵人的身體，攻擊其要害；重要的是貼住敵人的四肢和頭部，防止他們溜走；或者最大限度的拉伸敵人的關節使其扭曲。1.手腕斷臂:
敵右手抓我胸，我右掌壓敵右手背，抓其無名指側，同時右腿向右斜向前蹚，左臂彎曲時，從左上向內下壓敵右腕，然後身體微向右轉，閉胸收腹，敵臂折斷。
2.抓住手腕並按壓手臂:
敵人抓住我的左手腕，我右手從上往下按他的手背。左臂屈曲時，我向下壓，擡起身體，左腳向前邁，左轉，左腿向左涉水。同時右臂從右側彎曲時，左手抓住敵人的左臂翻腕，抱住敵人的左腕下壓至左腰，用右肩壓住敵人的左，使敵人的肘關節和肩關節脫臼。
要點:我要用右手抓住敵人的手腕，用盡全力捏碎敵人的手肘。
3.滾動臂彎頭:
敵人左手抓住我的左手腕，右手抓住我的左肘。我左腳踩在敵人兩腳之間，身體左轉，左臂托起前頂，我握住了敵人的左手腕。與此同時，我的右掌由後向前移動彎曲敵人的左掌，我的右掌順勢向上推，迫使敵人左上移動。往後靠，往後靠，左腿跪下。
要點:插胯時要前傾，扭肘時要先切後撐，卷臂撐時要及時協調。
4.反手喉部密封:
敵人從後面抓住我的右手，我的身體向左向後轉。同時右臂彎曲，後臂貼背，左腳向前邁成左弓步。當我左臂彎曲的時候，我從正面向左抓住敵人的頭，敵人向左轉頭擡起頭。我的意思是，我左手手掌向前，虎口朝上，我把手掌放在他的臉頰上，用手掌推他的下巴，讓他倒地。
要點:扭轉和屈肘同時完成，抓頭壓封要連貫有力。
5.包括胸部和手腕切割:
當敵人封住我的喉嚨時，我的左掌自下而上壓住敵人的左手背，我的右手壓住我的左手背，向下拉到我的胸口。同時，我弓步蹲下，包括我的胸部，壓住敵人的手腕，讓他跪下接住。
要點:胸切腕時，要以扭轉內壓為力。
6.轉身後退:
當敵人試圖用雙手抓住我時，我迅速抓住他的右手腕，向上擡起，同時跨上我的右腳，向後右轉，把肩膀放進去，拉起我的手臂，弓起身體把敵人的背向上擡起，把他摔倒。
要點:拉弓拉臂要及時協調。
7.包括胸前斷指:
敵人左手抓住我的胸口，我右手抓住敵人的左手小指和無名指前後移動。同時上身前傾成右弓步，左手改敵左肘向內上推，迫使敵後仰下跪。
要點:撇指，動作時要與上半身向前運動壹致。
8.背部撞擊移動腿:
敵人突然從後面抱住我的腰，我立刻重心下降，頭向後壹甩，打在了敵人的臉上。同時雙手蹲下，從胯部擡起敵人的右腿向前向上拉，臀部坐下，迫使敵人向後方倒下。
要點:動腿同時坐下，進行“反擒八十八法”
作者:韓建忠
ISBN: 9787500920342
頁數:292
定價:16.0
出版社:人民體育出版社
裝訂:平裝本
出版年份:2002-02-01韓建中，1941年生於北京，隨父韓其昌先生學武，得過《梅堯珠拳真傳》，對形意拳、氣功有很深的造詣。現任中國人民公安大學高級教官，北京梅花樁花瓣研究會會長。
韓建忠先後被少林拳研究會、全美少林拳協會、武當拳研究會、中國峨眉武術研究院、北京大學武術協會梅花拳研究會聘為顧問、名譽校長、名譽策展人。近年來，韓建忠著有《梅花樁》、《梅花樁續集》、《五勢梅花樁》、《攻五勢梅花樁實用技法》、《擒敵八十八法》、《克敵制勝神訣》、《實用擒拿技法光盤》等著作。，並參與編寫公安部《擒敵》教材，在多種國家級刊物上發表文章近百篇。2000年1999至10，韓建忠在央視《歡樂歲月》欄目的講座《捉迷藏》《捉迷藏》受到社會各界人士的好評，央視體育收費頻道將於2006年5438+0繼續播出。
人民日報、中國體育報、中國教育報、中國政協報、北京日報、中國武術、武魂、武林、中央電視臺、北京電視臺等多家新聞媒體對韓建忠進行了采訪和專題報道。韓建忠的名字被列入世界名人錄、中國傑出人物大典、世界傑出人才大典、中國專家辭典、中國武術人事辭典等大典。
作為壹名資深武術指導和教授，韓建忠為中國武術的發展、傳播和提高，為國家的安定團結做出了積極的貢獻。在他培養的數千名弟子中，有些人在全國或市級武術比賽中獲得了金牌和銀牌。有的走上了特殊崗位，成為維護社會秩序的中堅力量，可謂桃李滿天下。