如何保持健康；
1，合理飲食:飲食要多樣化，避免挑食，保證營養均衡。壹日三餐要規律，避免暴飲暴食。可以多吃水果蔬菜，壹些堅果和奶制品，需要多喝水，有利於身體的水分補充和體內廢物的代謝。避免食用高熱量、高脂肪的食物，如油炸食品、奶油蛋糕等，也要避免吸煙、限酒，否則容易導致肥胖，甚至糖尿病、高血壓、肺癌等疾病；
2、註意休息:學習工作壹段時間後，需要適當休息，註意勞逸結合，避免過度勞累。此外，還需要養成規律的作息，避免熬夜，保持充足的睡眠。睡眠時間每天至少要保持6-8小時。充足的睡眠可以使人體精力充沛，消除身體疲勞；
3、加強鍛煉:建議每周鍛煉2-3次，慢跑、跳繩、遊泳等體育鍛煉，有助於加快身體新陳代謝，增強體質；