什麽時候熬夜就是熬夜，因為沒有嚴格的定義，每個人的定義都不壹樣。有人認為熬夜超越11，有人自然睡懶覺。他們認為早上1睡覺不算熬夜。沒有統壹的說法。
在醫學上，目前公認的影響睡眠的因素有兩個，壹個是生物鐘，壹個是睡眠自我平衡。也就是說，如果妳沒有打破自己的生物鐘，那就不算是“熬夜”。如果平時睡眠時間規律，大家都是12 am睡覺，從早上8點開始，不算“熬夜”。如果某天晚上淩晨2點才睡覺，打破了自己的睡眠規律，那就屬於“熬夜”。
壹般是指因為某件事而熬夜或熬夜的現象。熬夜是現代生活中經常聽到和做的壹種情況，對人體有害，屬於不良生活習慣。建議晚上11點前入睡。如果過了11點還沒睡著，那叫熬夜。熬夜對人體免疫系統或者其他系統都是有害的，包括壹些器官的修復，所以建議養成良好的睡眠習慣。
比如睡前不要暴飲暴食，不要劇烈運動，不要抽煙喝酒，不要喝咖啡、濃茶等刺激性飲料，可以用熱水泡腳、洗熱水澡、聽舒緩的音樂來放松心情。
如果經常睡眠不足導致第二天嗜睡、精神疲勞，工作、生活、學習效率下降，就要去看醫生，幫助查找原因，及時治療。