1，習得性無助(多次碰壁後放棄)
指個人經歷失敗和挫折後，面對問題時無力感和失去信心的心理狀態和行為。
2.皮格馬利翁效應(妳想要的就是妳得到的)
又稱期望效應、羅森塔爾效應，是指人們基於對某種情境的感知而形成的預期或預測，會使情境產生適應這種預期或預測的效果。妳期待什麽，妳就會得到什麽。許多現在的收獲實際上是過去“未來預期”的結果。
3、阿倫森效應(得到表揚時高興，失去表揚時氣餒)
是指態度隨著獎勵的減少而逐漸消極，隨著獎勵的增加而逐漸積極的心理現象。說明人們越來越喜歡喜歡、獎勵和贊美自己的人，而越來越不喜歡喜歡、獎勵和贊美自己的人或事。
4、南風效應(暖)
又稱溫暖定律，是指在人際交往中，溫和的交流能讓人產生心理上的舒服感，而“冷淡”的交流會讓人產生厭惡感。具體來說，在人際交往中要註意尊重和關心，註意方法，溫和相處。
5.酸葡萄效應(阿q精神)
是指當壹個人的真實需求得不到滿足，感到受挫時，為了緩解緊張情緒，減輕壓力，使自己從不滿、焦慮等負面心理狀態中解脫出來，保護自己免受傷害而編造壹些“理由”來安慰自己的現象。
6、自我參照效應(這是幹貨，我得記下來)
指記憶材料在與自身相關聯時，記憶效果好於其他編碼條件的現象。比如我們在接觸新事物的時候，如果是和自己息息相關的，我們學習的時候就會有動力，不容易忘記。
7.角色效應
指當壹個人處於某種角色或角色變化時，通常會因這種角色(或角色變化)而引起心理或行為變化的現象。
8.銳化效應(概念影響認知過程)
指的是人們現有的價值觀能夠促進感知的現象。具體來說，當人們的價值觀在社會感知過程中在被感知對象面前被激活時，這種價值觀對其感知的作用非常明顯。
9、獎懲效果(胡蘿蔔加大棒)
是指自我評價等心理活動可以通過外部強化或弱化目標人的行為而受到影響，進而導致其行為強化或弱化的現象。具體來說，表揚、鼓勵和信任往往能激發壹個人的自尊心和上進心；適當的、適度的、實事求是的懲罰措施可以促進壹個人改正自己的錯誤行為。
10，霍桑效應(被關註時的自我暗示)
指人在意識到自己被人註視或觀察時，會刻意改變壹些行為或言語表達的心理。
11，搭便車效應(享受成功)
指利益群體中的壹個成員為了利益群體的利益而做出的努力，群體中的所有人都可能受益，但成本由個人承擔，這就是搭便車效應。
12，棘輪效應(從奢侈到節儉)
是指人的消費習慣形成後是不可逆的，呈現“向上調整容易”“向下調整難”的現象。
13，墨菲定律(任何概率大於零的事情都有可能發生)
意思是壹切可能出錯的事情都有很大概率出錯，即只要其概率大於零，總會在某個時刻(或早或晚)發生。開導人做事壹方面要對錯誤保持平常心，另壹方面也要謹防拖延，不要心存僥幸。
14，野馬結局(小事放大)
是指因壹些小事而情緒波動較大，以至於受到他人外部因素傷害的現象。理論證明，人的情緒是有成本的，情緒是人選擇的結果。
15，巴納姆效應(為什麽很多人迷信？)
也被稱為福勒效應。指的是有些人往往認為壹個籠統籠統的性格描述非常準確地揭示了自己的特點的現象。
細說來，當用壹些常見的、模糊的、泛用的形容詞來描述壹個人時，壹些認知有限或者缺乏獨立思考和理性思考的人，往往容易接受這些描述，認為描述中說的就是自己。
16，從眾效應(跟風)
也被稱為羊群效應。是指社會群體中的人不加分析就接受大多數人認同的觀點或行為的心理傾向。
17，旁觀者效應(人潮會降低責任感)
又稱責任擴散，是指如果讓單個個體單獨完成壹項任務，他會產生強烈的責任感，並做出積極的回應。但如果要求壹個群體共同完成任務，群體中每個個體的責任感就會很弱，在困難或責任面前往往會退縮。
18，破窗效應(壞習慣總是容易被模仿)
指的是不良現象，如果任其發展，會誘使人們去模仿，甚至變本加厲。
19，鳥籠效應(為多余項添加夥伴)
是指人們在偶然獲得壹件原本不需要的物品的基礎上，會繼續增加更多自己不需要的相關物品的行為。
20.巴別爾定律(前刺激可形成知覺遲鈍)
“巴別爾定律”的意思是，人壹開始受到的刺激越強，後來受到的刺激就越慢。也就是第壹個刺激可以緩解第二個小刺激。簡單來說，壹件事情存在邊際效用遞減規律。
21，冷熱水效果(有心理反差的驚喜)
意思是人們判斷事物的標準會隨著心理的變化而變化，而這種標準的變化通常會影響人們對事物的感知。
22、瀑布心理效應(無心之言，主動“躺槍”)
某人不經意的壹句話，讓別人很“不安分”，導致態度和行為的變化，有點像“壹石激起千層浪”。心理學上把這種現象稱為“瀑布心理效應”。就像自然界的瀑布，上面很安靜，下面卻濺滿了花和霧。
23.心理鐘擺效應(猶豫和矛盾)
是指在特定背景下的心理活動過程中，情緒水平越高，心理梯度越大，因此容易轉化為相反的情緒狀態，表現為多重性和極性。
24.視網膜效應(眼睛跟隨情緒)
它是指當人有壹種特殊的需要或取向時，會對自己需要的對象產生強烈的興趣，自然而然或不自然地註意相關信息，並不自覺地過濾掉無關信息，從而產生選擇性註意的現象。
25.安慰劑效應(妳相信喝水能治病嗎？)
又稱偽藥物效應和非特異性效應，是指患者雖然得到無效治療，但基於“對治療的期待”或“對醫務人員的信任”而產生壹定的積極反應，使患者癥狀得到緩解的現象。
26、多米諾效應(系統內部的連鎖反應)
在壹個有內在聯系的系統中，壹個很小的初始能量就可能導致壹系列的連鎖反應。它強調事物之間的傳遞性和連續性。
27、澤格納克記憶效應(半途而廢或急於成功)
指的是人們對沒有加工過的東西比對加工過的東西印象更深刻的現象。Zeegnik的記憶效應是很多人完成工作的重要動力，但有些人會走向極端，要麽是因為拖延癥而永遠完成不了壹件事，要麽是不得不壹口氣完成。
28、超限效應(妳說夠了嗎？)
是指刺激過多、過強或作用時間過長，從而引起心理急躁或叛逆的心理現象。超限效應帶給人們很多啟示，比如前三分鐘抓住受眾的關鍵，有效傳播時間在30分鐘以內。另外，批評家要采用幽默的批評方式，批評和鼓勵要同步。
29.空白效果(空白產生美)
人在感知事物時，如果感知對象是不完整的，自然會用聯想來補充頭腦中不完整的感知對象。並且在這種聯想和補充的過程中，會產生更強烈的心理作用和更深刻的印象。
30.拆遷效應(人們習慣於接受妥協)
是指先提出大而多的訴求，再提出小而少的訴求，最後雙方達成壹致的現象。
31，進門效應(任務由易到難)
又稱得寸進尺效應，是指壹個人壹旦接受了別人提出的壹個微不足道的要求，為了避免認知上的不和諧，或者為了給別人壹個壹致的印象，就有可能接受更大的要求。
32.關系場效應(三個臭皮匠還是三個和尚？)
在角色群體的活動效率中，既可能增加強度，也可能導致強度的降低。這種由不同角色扮演者組成的群體所產生的凝聚力或摩擦力，在社會心理學上統稱為“關系場效應”。增實力為“三個臭皮匠頂個諸葛亮”，減實力為“三個和尚沒水喝”。
33、飛輪效應(萬事開頭難)
做壹件事壹開始很難，但是壹旦度過這個難關，我們就可以不費吹灰之力甚至不費吹灰之力就獲得巨大的收獲。
34.沈默效果(僅限於強制過度謹慎)
是指在人際交往中，人們大多選擇保持沈默或選擇自己喜歡的、迎合對方的，盡量避免說出讓對方不高興或可能降低自己價值的話，因為擔心對方權威的壓力或強迫。
35、大力士效應(放下仇恨的路路通)
是指人與人或群體之間存在怨恨，導致仇恨越來越深的壹種社會心理效應。它啟示人們，人不應該在仇恨中“火上澆油”，而應該學會放下。
36.蘑菇效應(職場新人被冷落)
指壹個新進入者在壹個組織中所面臨的懷疑和不公正，然後發展為因績效差異而產生的認可或忽視現象。其啟示是，新人進入公司後要避免蘑菇效應的負面影響，避免這種效應的長期存在造成人才的浪費和流失。
它來源於壹個形象的比喻:蘑菇生長在黑暗的角落，沒有陽光和肥料，自行死亡。只有長到足夠高的時候，才會開始被人註意到，但這個時候它自己也能接受陽光了。
37、醞釀效應(難題，放松心情，尋找靈感)
指的是在反復探索壹個問題的解決方案而沒有結果的時候，把問題擱置壹段時間，往往因為某種契機壹下子就找到了解決方案的現象。
38.投射效應(根據自己的需求衡量人)
是指將自己的特點歸因於他人的傾向，即在對他人形成印象時，將自己的感受、意誌和特點投射到他人身上並強加於他人的認知障礙。
39、鹽效應(智慧行善)
意思是好事要適度及時，需要的就是最好的。就像人們常說的，錦上添花不如雪中送炭。【本來鹽在烹飪中是必不可少的，但是放多了就不好吃了，後來被引入教育學領域】
40.延遲滿足效應(延遲滿足更劃算)
也被稱為糖果效應。是指人們為了長遠和更大的利益，自願推遲或放棄當前和較小的滿足感的現象。心理學家還通過觀察發現，壹個人的性格可以從他小時候的自控力、判斷力、自信心這些小實驗中推斷出來。
41，聚光燈效應(太在意別人對自己的看法)
也被稱為聚光燈效應，他無意中把自己的問題無限放大。往往表現在高估別人對自己的關註，在意自己給別人留下的印象。
42、黑暗效果(朦朧場景好約會)
意思是在黑暗的地方，在雙方看不清對方表情的情況下，很容易降低安全感，制造安全感。在這種情況下，彼此靠近的可能性會比在光線明亮的地方高很多。
43.名片效應(壹見知音)
在溝通中，如果妳表現出和對方有相同的態度和價值觀，妳會讓對方覺得妳和他更相似。
44、人際吸引定律(各種原因的相互吸引)
是指個體與他人之間由於各種因素而產生的壹種情感親密的狀態，是人際關系的壹種積極形式。根據吸引的程度，人際吸引可分為親和、喜歡、愛。親和是低級的人際吸引，喜歡是中級的吸引，愛是最強的人際吸引形式。
45、第壹效應(第壹印象很重要)
又稱優勢效應、第壹印象效應、先入為主效應。是指人們通常會對壹個人最初的聯系方式形成“先入為主”的生動印象，從而影響人們日後對這個人的評價。這是壹種連續位置效應。
46、近因效應(新印象可以被塑造)
又稱“新奇效應”，是指最新刺激促進新印象形成的心理效應。與首因效應相反，是指當多個刺激同時出現時，印象的形成主要依賴於後面出現的刺激，即別人的最新認識掩蓋了之前的評價。這是壹種連續位置效應。
47.刻板印象效應(湖南人愛吃辣)
刻板印象效應(Stereotype effect)又稱刻板印象，是指對某壹群體的固定看法和評價，同時也將這種看法和評價賦予屬於這壹群體的個體。
案例:基於醫生“知識淵博”的印象，人們普遍認為醫生壹定什麽都懂，或者壹定寫得很漂亮。事實上，大多數博士比壹般人認為的知識廣度的積累更專註、精通壹個領域；而且不壹定要寫的漂亮。
48.光環效應(情人眼裏出西施)
也稱暈輪效應，是指人們對他人的認知判斷是基於自己的個人偏好，然後由此判斷推斷出認知對象的其他品質，從而導致“以點概面，以偏概全”的現象。
49.看到更多效果(愛隨時間增長)
也叫曝光效應，是指越熟悉越喜歡的現象。
50、異性效應(男女搭配，工作不累)
又稱“磁鐵效應”，是指異性接觸會產生壹種特殊的相互吸引和動力，並能從中體驗到難以言喻的情感追求，通常會對人的活動和學習產生積極的影響。