它是人類和生物心理活動的壹種狀態；常被稱為壹種情緒。恐懼是指人們面對危險情境，試圖擺脫卻無能為力時的壹種強烈壓抑的情緒體驗。
數據膨脹:如何克服恐懼？
1，從恐懼開始，有針對性的進行強化練習。
當我們害怕壹件事，從而導致恐懼的時候，往往意味著我們缺乏經驗。比如在公共場所演講，如果壹個人表現出恐懼和怯場，說明他缺乏公共演講的親身體驗。
這個時候，如果妳想克服自己的恐懼，最好的辦法就是在公共場合反復練習妳的個人演講。從恐懼入手，就是在事情的根源上找到恐懼的原因，通過有針對性的強化練習來克服恐懼。記住，只有正視自己的恐懼，不斷強化自己的內心，才能真正戰勝恐懼。
2.回憶過去克服恐懼的過程。
恐懼的產生，在大多數情況下，是由於面對新事物，如果自己對事物熟悉，熟能生巧，那麽大多數人就不會產生恐懼。
所以，當我們產生恐懼時，可以通過模擬記憶中的那些場景，給自己壹些積極的心理暗示，也就是說，我們可以回憶起從恐懼到不恐懼的整個過程，從而有效地克服恐懼，甚至從容應對。
3、從自身的不足出發，彌補不足。
人之所以害怕，很大壹個原因是因為認識到自己的缺點和不足。所以在生活和工作中，當遇到的問題恰恰是因為自己的缺點和不足時，恐懼的心理就會隨之而來。
比如考試前，給妳的參考資料總有六章，但直到考試前，妳直奔第四章，那麽接下來的兩章就是妳的缺點和不足。當妳拿到試卷的時候，也許妳會先忐忑不安地看著自己正在考的章節，心裏暗暗祈禱“千萬不要考下兩章”。
因此，為了克服恐懼，我們也應該從彌補缺點和不足開始。就像上面舉的例子，如果妳因為考試題目是後兩章的內容而不及格，那麽在準備補考的時候，就要把之前沒有復習過的後兩章復習壹遍，以免陷入惡性循環的恐懼中。
4.主動避免不確定性。
真正讓人感到恐懼的，往往不是實際成立的東西，而是壹切可能的不確定因素和未知事物。因此，為了克服恐懼，我們應該盡力避免壹些不確定的因素，並盡力控制局勢，這樣才能有效地克服恐懼。當然，這種技術或多或少是有效的，也是被動的，需要根據具體情況來使用。