海馬體中神經元的狀態決定了我們記憶的效果。
海馬神經元處於LTP狀態時(長？$ TERM潛力，我們的記憶是最有效和堅定的。
研究表明，海馬受到電極反復刺激後，神經元之間的聯系明顯增強(神經元之間的通訊頻率增強，信息處理加快)。即使停止電極，神經元之間的連接也會繼續加強。神經元在反復刺激下被長時間激活的現象稱為LTP。在LTP狀態下，我們的記憶力更強，短時記憶會轉化為長時記憶。
但有兩種情況，即使減少對海馬的重復刺激，也能產生LTP狀態。
第壹，當θ腦電波出現在大腦中時，再次刺激海馬體很容易產生LTP現象。
興趣是最好的老師，這是有科學道理的。當我們對某件事感到好奇/感興趣時，大腦會產生θ波。θ波的頻率比其他腦電波低，這對記憶很重要。
當θ波出現時，即使能適當刺激海馬，即使重復刺激次數很少，也會出現LTP現象。如果刺激得當，甚至可以瞬間提升記憶力10倍。
因此，感興趣的內容容易記住，即使評論數量很少。
大腦中有壹種化學物質叫乙酰膽堿，能使大腦處於θ波狀態。乙酰膽堿是壹種神經遞質，可以激活神經元，加強神經元之間的信息傳遞。研究表明，當我們集中註意力時，大腦中會釋放乙酰膽堿。
但要特別註意的是，我們平時服用的壹些藥物會抑制乙酰膽堿的釋放，破壞記憶。
比如:感冒藥、止瀉藥、暈車藥等。吃感冒藥後嗜睡是藥物抑制乙酰膽堿的結果。如果藥物中含有以下兩種成分，會抑制乙酰膽堿的釋放:東莨菪堿和苯三聚氰胺。
第二，激活“杏仁核”也容易產生LTP現象。
杏仁核是壹個情緒工廠，負責產生喜悅、悲傷、焦慮等情緒。杏仁核和海馬體是鄰居，只有小指指甲那麽大。
當杏仁核被激活時，海馬神經元容易發生LTP。換句話說，當情緒高漲時，有助於記憶。
試著回想過去，讓妳記憶深刻的，通常帶著快樂或悲傷的，就是記憶。
記憶的本質是杏仁核中被激活的神經元觸發海馬中的LTP現象。
這就是生物進化帶來的生存能力。
想想很久以前，人類在野外的生存環境非常惡劣。如果我們能夠快速而牢固地記住什麽威脅著生命，哪裏有足夠的食物，這將有助於保護我們的生命。
所以，能否快速、最少重復地記住信息，對妳的人生至關重要。這時候就產生了情緒輔助記憶的進化。
當“杏仁核”被激活時，與情緒密切相關的經歷被記得更牢。
無論是學習還是背誦，讓自己開心有助於記憶。因為快樂的情緒也會讓海馬體產生θ波。
根據“海馬神經元”的特點，作者給出了兩種科學的學習記憶方法:
壹、移動學習法
學會玩耍，充分調動情緒輔助記憶。
比如:拿破侖？1815?被流放到聖赫勒拿島很難記起。
如果妳把自己想象成拿破侖，感受他戰敗後的絕望，妳很容易就能記住年份和島的名字。當然，如果妳對拿破侖非常感興趣，記住會更有幫助。
學習時要靈活運用能使海馬神經元產生LTP的兩個秘密:θ波(興趣)和杏仁核(情緒)
二、獅子記憶法
有利於動物的本能記憶。想象壹下，獅子在什麽情況下需要調動記憶？
1.獅子餓了就會去打獵，打獵是需要記憶的。
在早餐、午餐、晚餐前，在適度饑餓的狀態下學習，有助於記憶。
因為饑餓時，胃會產生食物刺激物，食物刺激物會通過神經元刺激海馬體，產生LTP現象。
2.獅子在攻擊獵物之前，會對獵物產生強烈的興趣，會來回走動。這時，大腦中會自動產生θ波，刺激海馬體，產生LTP現象，提高記憶力。
如果我們能在壹個安全的環境中走動和背誦，我們的記憶會更有效率。車內的晃動也會讓大腦產生θ波。不暈車的話，在車上可以背東西或者看書。
3.想象壹下，在寒冷的天氣裏，獅子會因為食物匱乏而產生危機感，時刻保持警惕，保持警覺，專心尋找食物。此時海馬神經元也會出現LTP現象。
所以學習時，適當降低室內溫度，有助於提高記憶力。冬天室內不要太熱，夏天可以開室內空調。
當我們使用“杏仁核”激活情緒時，我們不僅可以提高我們的記憶力，還可以提高我們的註意力。所以在記憶的時候，要在情緒調動上下功夫。
比如通過諧音背誦、雙關語、冷笑話、搞笑漫畫等方式記憶，效率更高。
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