我接觸瑜伽很久了。妳真的能分辨出這些熟悉的瑜伽學校嗎？
作為壹個瑜伽老司機，妳能給妳的朋友解釋壹下兩者的區別嗎？
我們真的很容易傻傻的，搞不清楚跟老師練的是什麽瑜伽。在這裏，我盡量和大家壹起理順幾個常見的瑜伽學校。
在我們了解了這些常見瑜伽學校的特點和關鍵區別之後，我們就可以更好的結合自己的喜好和體質，練習適合自己的瑜伽，這樣我們的瑜伽之路才會走的更穩更遠。
瑜伽這個詞其實是壹個梵語詞，意思是自我和原始開端的結合。各種瑜伽體系的最終目的就是幫助人們達到這樣的瑜伽境界。不同的瑜伽體系，只是用了壹些略有不同的練習方法，達到了同樣的瑜伽境界。
傳統瑜伽可分為六大類:專業瑜伽、知性瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、信仰瑜伽和昆達裏尼瑜伽。相比傳統的幾個瑜伽類別，哈他瑜伽是目前比較受歡迎的。這裏詳細介紹哈他瑜伽、八支瑜伽、流動瑜伽、陰瑜伽、艾揚格瑜伽。當然，孕婦瑜伽、瘦身瑜伽、活力瑜伽、親子瑜伽、空中瑜伽、高溫瑜伽等等也是根據鍛煉對象、目的、環境而延伸的。
1.哈他瑜伽
哈他瑜伽以身體體式的練習為主要練習方式。其實我們這裏主要講的幾個瑜伽流派，基本都是以哈他瑜伽中的基本體式為基礎的。現代瑜伽之父Krishnamacharya將哈他瑜伽發揚光大，將八支瑜伽傳承下去。
功能:練習如何控制身體和呼吸。更深層的作用是讓身體機能有條不紊地運轉，讓心靈得到安寧，變得平和。
難度:可以壹星或者四星。
適合人群:適合所有對瑜伽有興趣，想練，正在練瑜伽的瑜伽者？
2.阿斯湯加瑜伽
阿斯湯伽瑜伽是壹種古老的瑜伽體系，以嚴謹和科學著稱。阿斯湯嘎被上面提到的瑜伽之父的弟子們繼承、改進並發揚光大。
特點:有固定的姿勢順序，不能隨意改變和創新。呼吸是八支體式的核心，每個體式都以固定準確的順序連接在壹起。練習者必須掌握前面的姿勢，才能得到老師的允許繼續後面的姿勢練習。
功能:能改善人體循環系統，調節身心，使人精神煥發。練習者還可以達到力量和柔韌的平衡，改善心血管功能，使身體更輕、更柔韌、更強壯，達到給身體排毒的效果。
難度:四星
適合人群:有壹定體能/瑜伽基礎的中級瑜伽練習者，想嘗試短期練習的初級瑜伽練習者。
3.艾揚格瑜伽
艾揚格瑜伽是印度瑜伽大師艾揚格(也是上文提到的瑜伽之父的弟子)創立並教授的哈他瑜伽課程，並以他的名字命名。
特點:非常註重姿勢的正確擺放，人體的生理結構，骨骼肌的功能等。，並強調姿勢動作的準確性，有矯正和恢復身體的作用。在練習的過程中，有時需要借助工具來完成相應的姿勢練習。
難度:三顆星
適合人群:身體比較硬的人，病人，手術後恢復的人，瑜伽初學者。
4.流動瑜伽
心流瑜伽是八支瑜伽的衍生物，沒有八支瑜伽那麽嚴格，姿勢順序非常靈活。
特點:由體式、靜坐和呼吸組成，但對體式的順序沒有嚴格要求，更像是壹種開放式的練習方法。任何瑜伽體式都可以按照流動瑜伽的順序排列。這種開放性不僅方便練習者得到全方位的鍛煉，還增加了練習的可變性和趣味性。
難度:三顆星
適合人群:適合好動、追求新奇的人。
5.陰瑜伽
應瑜伽融合了人體結構的觀點，中國道教的陰陽理論和武術的精髓，以及中醫的經絡概念。
特點:壹般來說，陰瑜伽中的體式並不難。每個動作靜止壹段時間，需要停留3-5分鐘。在靜態拉伸過程中，位於深層肌肉中的結締組織可以得到營養。
功能:疏通經絡，調理氣血，調節神經系統。
難度:兩顆星
適合人群:想緩解壓力，放松心情，提高睡眠質量的人群。
現在，隨著瑜伽的逐漸普及，壹些人根據瑜伽體式的特點和細分市場顧客的需求，專註於基本瑜伽體式的形成和編排，並衍生出許多新的瑜伽名稱。他們還沒有對瑜伽的發展做出系統的貢獻，也不能稱之為瑜伽流派，比如孕期瑜伽、瘦身瑜伽、活力瑜伽、親子瑜伽、空中瑜伽、產後修復瑜伽、高溫瑜伽等等。坦率地說，它們中的許多都是為了滿足市場的需求。當然，他們總是壹樣的。理解他們就行了，這裏就不多討論了。
對於瑜伽，我也在不斷的學習。歡迎朋友們指正和探討，攜手在瑜伽的道路上越走越深。