先背單詞，後背課文。首先，我們應該養成先背單詞，後背課文的習慣。背單詞就是把無意義的字母轉化成有意義的單詞的過程，某種程度上屬於死記硬背。而背課文就是把有意義的單詞轉化成有意義的課文的過程。在掌握單詞的基礎上背課文可以讓妳理解。
可理解性記憶的好處是，我們可以借助文字內容的畫面感來創造想象，也可以借助自己的母語來幫助我們記憶壹些抽象的內容。
相反，如果孩子不知道單詞的意思，只知道如何發音，然後把這些發音放在壹起，組成完整的句子背出來，就不明白句子的意思，甚至會產生誤解，不僅背起來很痛苦，還容易影響日後的英語理解能力。錯誤的認識壹旦發生，將終生難以改變。
靠睡眠背單詞在背課文之前，我們背的單詞最小記憶範圍是與這篇課文相關的生詞，但是我個人建議孩子可以在開學的時候背完整本英語教材的課後單詞。雖然我國9年制英語教材有150多種，但小學教材平均每學期學100個單詞左右，初中生學350個單詞左右，也就是1到4天的記憶量。
有些孩子在記憶單詞時會遇到困難。如果您的孩子當時已經背了100個單詞壹個多小時，建議您學習高考英語專業學生廖蔚蔚發明的“睡眠記憶法”，掌握“四壹復習”和“機關槍閱讀法”，讓孩子快速記憶單詞。
這個方法是公益的方法。它分為四千字的文本和九個主要視頻，在廖蔚蔚的官方網站上免費發布。背單詞有困難的孩子可以去自學。
靈活記憶課文睡眠記憶不僅可以用來記憶英語單詞，還可以用來記憶英語課文，同樣可以節省時間，但是很多家長和孩子不知道如何靈活記憶。
其實用“睡眠記憶法”背課文時，“壹背四復習”還是按照原來的時間表，沒有變化，因為這是形成睡眠記憶的必要條件。
使用“機槍朗讀法”時，先聽課文的標準朗讀，讀完後模仿，註意語音語調等細節，然後用“機槍朗讀法”不斷加快速度，最後速度要達到朗讀者的2~3倍。壹般壹句話讀20遍左右，基本可以形成口腔肌肉記憶。
逐句讀完課文後，根據不同孩子的記憶情況，把整篇課文讀3~10遍，然後孩子就基本能把整篇課文背得很流暢了。
因為背課文是壹種理解性記憶，所以在睡眠記憶背課文的過程中，通常比背單詞要節省時間。壹篇小學課文壹般20分鐘就能背下來，初中課文稍微長壹點，時間會更長，可能半個小時以上。