1，破冰遊戲:
破冰遊戲是打破人與人之間猜疑、猜忌、疏遠的壁壘的遊戲，就像打破冬天厚厚的冰壹樣。讓人們自我介紹。
兩人壹組，要求每個搭檔介紹同組另壹個搭檔的名字和工作。讓人們介紹他們不同的訓練經歷。將所有參與者的業務年限加起來，並指出相互學習的重要性。
破冰遊戲很多培訓師對於培訓的開始是必不可少的，因為有了破冰遊戲，培訓師可以更好的把握整個培訓群體，更快的達到培訓目標和預期。
2.拔河比賽:
拔河是雙方在每根繩子的壹端摔跤的運動，屬於中國的傳統體育項目。拔河在中國有著悠久的歷史。早在春秋戰國時期就有拔河活動，但當時不叫拔河，而叫“鉤勁”或“拉鉤”，後來演變成荊楚地區流行的“鉤戲”。
當時拔河的規則很簡單，每隊8人對戰，拔河時身體傾斜度要達到45度以上。最後拉繩子的人壹定要盡可能的胖(當然是壯)。他必須蹲低，重心低，不容易被拉走。把繩子盡量放在前面低壹點，因為如果前面高，後面往往太高用不上力。人的重心應該在後，也就是腳在前，身體在後。
3、樹和松鼠:
“樹和松鼠”是壹個適合所有學生的真人遊戲。適合10以上的人玩，時間大概在5-10分鐘。遊戲的目的是及時從繁忙的日程中休息壹下，使人及時擺脫煩躁和疲勞，從而獲得內心的平靜和安詳。
提前分組，三人壹組。他們裝扮成樹，面對面，伸出雙手圍成壹個圈；壹人扮演松鼠，站在圓圈中間；培訓師或其他未結對的學生擔任臨時工作人員。當訓練者叫“松鼠”時，樹不動，所以玩“松鼠”的人必須離開原來的樹，選擇另壹棵樹。訓練員或臨時工作人員會臨時扮演松鼠，把它插到樹上。那些孤獨的人應該表演這個節目。
馴獸師喊“大樹”，松鼠不動，那麽玩“大樹”的人必須離開原來的同伴重新組合成壹對大樹，把松鼠圍起來。培訓師或臨時工作人員臨時扮演大樹，獨自壹人的人表演節目。
馴獸師喊了壹聲“地震”，所有玩大樹和松鼠的人都散了，重新集合。玩大樹的人也可以玩松鼠，松鼠也可以玩大樹。訓練員或其他未配對的人也加入了隊伍，單人表演節目。
4、坐起:
坐在地上起來是壹種運動遊戲。遊戲規則是:四人壹組，背靠背坐在地上圍成壹圈。然後，四個人壹起站了起來，手拉著手。人越多越難。
首先，我們要四人壹組坐在地上，圍成壹圈，背靠背。(坐就是屁股貼地。正常情況下，壹個坐在地上的人沒有手是站不起來的。)四個人橋手然後請他們壹起站起來。如果有六七個人，難度會增加。最後，試試十四五個人壹起站起來，難度會更大。