女生喝什麽粥？

1.銀杏10粥；2.紅棗10粥；3.桂圓10粥；4.銀耳粥50克；5.黃芪10g粥；6.枸杞粥20克；-做法:銀杏、紅棗、銀耳要提前用冷水泡；將大米(血糯米最好)洗凈後放入冷水中，用武火煮沸，小火煮半小時以上；根據個人口味加入適量冰糖；以上可以交替食用；平時飲食要清淡，遠離辛辣油膩，適當增加蛋白質和新鮮果蔬的攝入。除了雞肉、魚肉、雞蛋、牛奶，可以多吃核桃、黑芝麻、黑木耳、蜂蜜、玉米粉。香蕉、獼猴桃和蘋果經常被選為水果。建議常喝壹些綠茶，富含茶多酚，提神醒腦，排毒養顏，防癌抗癌；多參加戶外活動，呼吸新鮮空氣，少熬夜或中午休息壹下，補充開水；