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費希爾飲食詞典

壹般減肥的原因都是為了健身或者保持健康,但是妳聽說過減肥是為了還債嗎?沃爾特·費舍爾(Walter Fisher)是美國的壹名職業撲克玩家,因為他在賭桌上輸掉了654.38+萬美元(約300萬新臺幣),隨後開始暴飲暴食,體重達到654.38+065.438+00公斤,體脂達到33%。當他的朋友們終於忍無可忍時,他們籌集了50萬美元作為賭註。如果費希爾減肥成功,為了贏得獎金,費希爾開始想盡辦法減肥,於是他瘦了32公斤,半年後體脂從33%降到了8.8%,最後還加了更多的錢,成功拿走了賭資。

美國胖子為了還賭債和減肥,在體脂低於10%的情況下,依然拿巨額獎金。Mensfitness費希爾壹直非常熱愛賭博。2016年,他在賭場21玩的時候贏了9.7萬美元(約新臺幣30萬)。幾個月下來,他已經迷上了牌桌,贏錢非常順利。沒想到,有壹天他的運氣急轉直下,不僅輸光了所有的財產,還欠下了約300萬元臺幣的賭債。朋友們看不下去了,就和他打賭,費舍爾半年內不可能把體脂減到10%以下,他們還找了其他朋友參與賭局,於是賭金增加到100萬美元(約新臺幣3000萬)。

費舍爾聽到這個打賭後非常興奮,他立刻邀請了私人健身教練克裏斯·迪韋奇奧(Chris DiVecchio)來上課,克裏斯要求費舍爾每天鍛煉。訓練計劃從每周30分鐘的HIIT強化訓練和1小時的體重訓練開始,然後升級到45分鐘的有氧運動和2小時的HIIT和再訓練,最後擴展到10小時的訓練,包括(註:壹般不建議嘗試過度訓練減肥。蔻馳·克裏斯還為費舍爾的身體脂肪制定了壹個飲食計劃。費希爾說,他開始早餐吃燕麥和蛋白質,遠離許多高熱量和高糖分的食物,在運動中配合氨基酸幫助肌肉生長。每次訓練後,他都覺得脂肪在燃燒,肌肉在增長。四個月下來,他已經把原來的體脂從33%降到了12.9%,但是距離10%的目標還有壹段距離,必須更加努力。

由於減脂的瓶頸,DiVecchio引入了運動營養師Phil Goia來幫助Fisher減脂。這位營養學家說,有壹段時間,費希爾每天只攝入1000多卡路裏,這導致燃料太少,燃燒的是肌肉而不是脂肪,因此戈亞建議將攝入量增加到3000-6000卡路裏。同時增加了費舍爾的運動時間,從五個小時的分批有氧運動,接著是75分鐘的負重訓練,然後休息50-60分鐘。在飲食方面,他攝入了更多的蛋白質和低脂肪食物。經過營養師精心策劃的飲食計劃,費希爾兩個月後真的成功將體脂降到了8.8%,拿走了654.38+0萬美元,還清了賭債。

減肥成功的費舍爾,不僅擁有強健的八塊腹肌,還有性感的人魚線。很多人都很佩服他的精神,很多網友也不否認有錢真能使鬼推磨。慣性賭博是個不好的東西,不可能每次都按照自己的意誌來。但是,在少數像費希爾這樣短期成功的案例中,很多人表示,除了堅強的意誌,擁有金錢作為激勵目標確實讓人更有動力前進。

信息來源//mens fitness、每日郵報、紐約郵報編輯/牛牛