眼睛疲勞:長時間盯著屏幕會使眼睛的聚焦肌肉持續緊張，導致眼睛疲勞、幹澀、刺痛等癥狀。
眼睛幹澀不適:在屏幕前，我們通常會降低眨眼的頻率，這可能會導致眼表潤滑不足，造成眼睛幹澀不適。
視疲勞:數碼屏幕的亮度、對比度、閃爍等因素都可能導致視疲勞，包括頭痛、視物模糊等。
睡眠問題:晚上過度使用數字屏幕，尤其是臨近睡前，可能會幹擾妳的睡眠，因為屏幕發出的藍光可能會抑制褪黑激素的分泌。
為了減輕數字眼疲勞，可以采取以下措施:
規則20-20-20:每20分鐘擡頭20秒，減少眼睛疲勞。
保持正確的姿勢:保持正確的屏幕高度和角度，確保眼睛與屏幕的距離合適。
定時休息:設置提醒，定時讓眼睛休息壹會兒，避免長時間連續使用數碼屏幕。
使用護眼軟件:有些護眼軟件可以調節屏幕的亮度、對比度和顏色，減輕眼睛疲勞。
調整環境:確保使用的環境光不要太亮或太暗，以避免視覺不適。
適度休息:保持充足的睡眠，避免睡前過度使用屏幕。
總之，雖然數字屏幕在現代生活中不可或缺，但合理使用和護眼措施是保護眼睛健康的重要壹步。如果長時間使用屏幕後出現嚴重不適，最好咨詢眼科醫生。