(2)培養意誌:艱苦、疲勞、激烈、競爭是體育運動的特點。在參與運動時，我們總會經歷強烈的情感體驗和明顯的意誌努力。
因此，體育運動有助於培養人們勇敢頑強的作風，團結友愛的集體主義精神，機智、靈活、沈著、果斷的品質，使我們保持積極的心態。
(3)和諧關系:運動使我們群體中的成員在情感上相互感染和交流，從而增進了解。由於體育運動的集體性和開放性，體育運動中的人際交往可以促進良好人際關系、和諧關系、團結協作的發展。
(4)認識自己:我們在運動中對自己身體的滿足感可以增強我們的自信心和自尊心；競爭使其社會價值得到認可。運動暴露了自己的優缺點，讓我們不斷修正自己的認識和行為，充分發揮自己的潛力和長處，克服自己的缺點和改正自己的不足，正確對待成功和失敗。
(5)促進協調:行為協調是指我們的行為是壹致的、統壹的，適度的反應是指我們既沒有異常的敏感，也沒有異常的遲鈍，刺激的強度和反應的強度之間有壹個相對穩定的關系。體育運動大多是在規章制度的要求下進行的，我們所有的參與者都會受到規則的約束，所以體育運動對培養我們良好的行為規範有著重要的積極作用。
(6)培養競爭意識:運動就是讓我們在規則要求下，在互惠的條件下，進行身體上和心理上的競爭。這種追求卓越的競爭，證明妳或者妳的團隊比對手更強更好。所以，運動可以有效培養我們的競爭意識。
(7)培養合作意識:同時，體育運動是包括個人在內的集體項目。在壹個集體中，我們每壹個成員都應該有壹種正直感，從大局出發，摒棄個人私心，努力增強和發揮整體力量。
當然，這種合作不僅限於同組，還包括與對手、觀眾、裁判的合作。不尊重對手，不尊重觀眾，不尊重裁判的判罰，比賽就不打了。因此，體育可以有效地培養我們的合作意識和競爭意識。
(8)使人變得更聰明:如果能有規律、適度地運動，還可以使大腦中的海馬體長出更多的細胞，使人的思維、感覺和反應更加靈敏，從而使人變得更聰明。