我所有的負面情緒都來自於我對現在所經歷的世界的無力感。當妳感到無力的時候，說明妳已經失去了對這些事情的控制。當人們對某件事失控時，這種失控會影響妳的情緒，導致情緒失控，所以所有的憤怒都來源於無能。
這種無能真的不是指個人能力上的無能。能力上的無能並不意味著無能和暴怒。做不好事情很正常。
比如妳沒有能力做壹件事，做不好壹件事很正常。畢竟以後能提高自己的能力就不錯了。當妳有了足夠的能力，自然就能做好。這至少在未來是有希望的，這種情況還是可以接受的。
最不能接受的是，妳有能力，卻因為其他各種因素的幹擾，做不到自己想做的事，也就是說，妳有能力卻不能用。這種無力感是最讓人血脈賁張的。
明明有希望做好，卻意外的改變了流程，直接變成了根本無法處理的事情。就像醫院裏壹個明明有希望，有機會被治愈的病人，卻因為經濟拮據，沒有辦法接受治療，最後離開。
這種無奈還是比較常見的。這個比喻可能不太恰當，更接近我想表達的意思。
最近也找到了這些負面情緒的來源，基本都是像這樣的無力感造成的。既然知道是這個原因，那我們就盡量去扭轉，把這些不自覺的東西變成可控的方向，保持對這些東西的控制。
如果真的改變不了，那就試著接受，順其自然吧！