《更年期》是壹個人生命周期中的特定時期。在女性中，是指女性卵巢功能從旺盛走向衰退的過渡期。根據絕經變化的判定，絕經前10年開始絕經，也就是40歲左右，卵巢功能下降的臨床標誌就是絕經。女性體內激素水平下降，各種心理問題就會隨之而來。這個時候，她們會認為自己為家庭、丈夫、孩子付出了太多，沒有得到應有的回報；有些女性會產生嚴重的嫉妒心理，無緣無故地懷疑自己的丈夫，甚至為此“孔雀東南飛”，導致家庭破裂。
怎樣才能讓自己快樂、瀟灑、有魅力？嘗試以下方法:
1.培養妳的興趣:俗話說“男人是40朵花，女人是40個豆腐渣。”女人到了40歲，忙碌的生活會發生變化，比如孩子離開她去上學或工作；丈夫工作忙，社交活動太多，無暇顧及；長期忙碌的生活讓我失去了朋友，沒有人關心自己；當生活突然放松下來，會有壹種失落感，因為妳在長期的家庭生活中迷失了自己。當初妳老公愛妳是因為妳是妳，可是婚後呢？妳改變了自己，妳心甘情願地成為了妳丈夫的附屬品。所以要學會培養自己的興趣，多參加社會活動，努力學習壹些新的東西，在壹些健康的娛樂中提升自己；積極參加各種社會公益活動，在活動中完善自己；妳的本質是什麽保持妳的本質？如果妳是壹個聰明好學的女人，不要因為40歲就放棄對閱讀的熱愛；如果妳是壹個勤勞能幹的女人，不要讓年齡影響妳的進步，妳還是可以成功的。如果妳是壹個獨立的女性，不要依靠老公的聰明、能力、地位來滿足自己的虛榮心；如果妳是壹個溫柔體貼的女人，不要因為家庭瑣事而變得庸俗自大；妳要讓老公知道妳的真誠，妳的灑脫，妳的愛，妳堅持自己的認真。
2.相信愛人的忠誠:消除嫉妒。《現代漢語詞典》對嫉妒的解釋是:“嫉妒是指對在才華、名譽、地位或境遇等方面比自己優秀的人的壹種怨恨”。美國思想家伯恩哈特認為:“嫉妒是指當妳意識到妳對某人、某物或某物的占有受到現實或潛在的威脅時的壹種情緒。”很明顯，嫉妒是壹種不好的情緒。嫉妒之所以會發生，是因為女性到了更年期，自信心會下降，心胸會變得狹隘，與丈夫的交流會減少。當嫉妒產生時，我們不妨采用自我暗示的方法，經常回憶自己和丈夫戀愛時的壹些場景，回憶他們對自己的愛，對家庭的付出，對孩子的責任，努力說服自己，他們的丈夫絕不會做出傷害自己和家庭的事情。並且努力說服自己，妳懷疑的女人是善良的，絕不會做什麽。比如我們交朋友，把他想象成壹個高尚的人，壹個有道德的君子，我們會覺得特別幸福；如果我們把他當成壹個骯臟的小人，我們會特別痛苦，認為我們有眼無珠，交友不慎。因此，要學會運用積極的自我暗示，在不斷的暗示中鼓勵自己的進取精神，不斷提高個人修養和文化素質，理性地超越自己。記住，相信別人的善良，就是自己的善良；相信愛人的忠誠就是自己的忠誠；
3.了解愛人的心理需求:四十多歲的男人不適合做上個世紀的田園夢。對愛情的獵取，不僅僅是通過溫柔的愛撫，狂喜，狂喜來實現的。這個時候，女人就需要多了解丈夫的心理想法和需求。女人的溫柔永遠是老公心理的安慰劑。當丈夫忘記生日時，妻子悄悄準備了壹頓非常豐盛的晚餐和壹盒精致的蛋糕。丈夫的心裏怎麽能不充滿溫暖？怎麽能沒有驚喜、新鮮感和感恩呢？當丈夫出差前回到家，看到妻子站在為他收拾好的行李前，包括剃須刀、茶葉、水果等。，老公怎麽可能不開心不漂亮呢？丈夫出差回家，發現家裏幹凈明亮，妻子高興地為他拿來拖鞋，放好洗澡水。老公怎麽能不感到輕松愉快呢？當妳老公遇到不愉快的事情，作為妻子，妳用細膩的溫暖哄他，用理解安慰他。這個時候妳老公怎麽能不為有妳這樣的老婆而驕傲呢？但是，請記住:妳老公更喜歡妳的堅強，妳的幽默，妳的毅力。
4.壹個平凡的人生，也壹樣精彩:有壹首歌叫《回眸》，幾乎所有40歲左右的男女都能哼出兩句:“再回頭，雲阻歸途...我曾經在黑暗中反復追尋，才知道平凡的生活才是真的……”當壹些40歲的女人感嘆事業壹無所成，老公太平庸，生活充滿陽光或者黑暗的時候，妳有沒有想過？它只取決於妳對生活的態度。著名聾啞教育家海倫·凱勒曾經說過:“面對陽光，妳永遠看不到影子。”妳以為世界是黑暗的，因為妳心裏沒有燈。我們無法改變生活中不可改變的現實，但我們可以改變自己的人生觀；我們不能控制天氣，但我們可以控制自己的心情。人生不完全是由生活中發生的事情決定的，還取決於妳自己對生活的態度和妳內心對事物的態度。有壹個關於壹個有兩個女兒的老太太的小故事。大女兒嫁給了賣傘的，二女婿靠賣草帽為生。壹個晴天，老太太嘆了口氣說:“大女婿的傘不好賣，大女兒的命也不好過。”但在壹個下雨天，她想起了二女兒，“沒有人再買草帽了。”所以不管是晴天還是雨天，老太太總是壹臉愁容，唉聲嘆氣。
壹個鄰居被逗樂了，對老太太說:“下雨的時候，妳覺得大女兒的傘好賣，晴天的時候，妳覺得二女兒的草帽生意好。妳不是每天都很開心嗎？”老太太聽了鄰居的話，覺得鄰居說的很有道理，於是每天臉上都掛著笑容。
這個故事告訴我們，任何事物都可以從很多角度來看待，從很多角度來選擇。這就好比心理學上皮亞傑的三座大山實驗。如果妳從三個不同的位置看這三座山，妳會得到三種完全不同的結果。那麽為什麽總要找對自己最不利的角度，給自己穿小鞋呢？
我們每天都面臨選擇。關鍵在於我們對待生活的態度是積極的還是消極的。生活是壹種選擇。當妳擺脫了所有無聊的事情，每壹種情況都面臨著選擇。面對各種情況，妳是如何選擇的？妳是如何選擇別人的態度來影響自己的心情的？妳選擇心情好還是心情糟？歸根結底，妳選擇如何面對生活；
生活就像壹面鏡子。如果妳笑，它就笑，如果妳哭，它就哭。願所有40歲的女性都能過上瀟灑、迷人、充滿活力的生活。