其實老人記憶力差也和身體有關。人老了以後,身體會逐漸衰退,所以身體的細胞代謝功能也會變慢,大腦也會運轉的很慢。所以,如果想在這個時候繼續保持好的記憶力,就要經常動動手指。手指與大腦相連,動動手指可以刺激大腦,進而讓大腦運作。比如孩子出生的時候,父母也會給孩子買壹些小玩具,鍛煉孩子的動手能力。
現在,壹些老人也做壹些運動。比如奶奶晚飯後會邀請姐姐們去跳廣場舞,廣場舞已經成為現在老年人常見的鍛煉方式。也有很多爺爺陪著奶奶,成為廣場上壹道亮麗的風景,或者有時候慢跑。有時候我們在公園散步,可以看到壹些老人壹大早就起床開始慢跑,因為左腦控制右腿,右腦控制左腿,所以慢跑也可以起到鍛煉大腦的作用。但老年人慢跑壹定要適量,不能壹下子跑得很猛,對身體不好,要量力而行。
除了慢跑,我們還經常看到壹些老人在公園裏打太極。他們打太極的時候,會全身護理,從手到腿,或者頻繁搖頭,因為脊柱是大腦供血的唯壹通道。如果他們經常運動,他們可以增加大腦的氧氣供應,減少脂肪的積累。因為大部分老年人老了就失憶了,是因為供血供氧不足。常見的癥狀是經常犯困,能擡腿。