如何鍛煉大腦？健身可以促進身體的新陳代謝。鍛煉是我們保持大腦功能的重要方式。運動的時候壹定要考慮自己的身體狀況。這項運動對身體素質要求較高。如果妳知道如何鍛煉大腦，那就趕快行動吧！
如何鍛煉大腦1首先，簡單的鍛煉
1.每天玩填字遊戲和字謎遊戲。簡單的字謎(如縱橫字謎)可以幫助大腦做壹些基本的練習。這些遊戲可以很容易地融入日常生活。妳甚至可以在網上找到壹些免費的遊戲。
2.盡可能多讀書。閱讀是壹項很好的基本腦力鍛煉。妳可以閱讀報紙、雜誌或書籍。只要記住以下幾點:文本越復雜，大腦得到的鍛煉就越多。像任何運動壹樣，從小處開始，然後逐漸增加閱讀和內容的復雜度。
3.與他人交談。與他人談論妳或他們所知道的。妳可以談論政治、宗教或其他具有挑戰性的話題(註意:是真正的討論，不是爭論)。這些是很好的基本大腦運動。
4.寫點東西。寫作需要大量的思考！妳可以創造虛構的故事，寫下發生在妳身上的事情，或者寫下妳知道並熱愛的話題的文章！
5.關掉電視。電視告訴妳想什麽和怎麽想，這基本上使大腦形成“慣性”這就是為什麽看電視是如此放松！如果妳不想讓妳的大腦停滯不前，首先要做的就是關掉電視。如果妳真的想看電視，那就在看電視節目的時候動動腦筋。選擇觀看教育節目。如果看熱門節目，請選擇劇情復雜或者主角互動的節目。邊看邊思考節目內容，並試著分析，或者猜測後面會發生什麽。
第二，高強度訓練
1，玩更大的拼圖。復雜的大型拼圖讓大腦得到更強的鍛煉。有時妳需要幾天到壹周的時間來完成它們，但是這種努力是值得的。這不僅僅意味著傳統的謎題。可以查壹下日式口袋方塊，這是壹個消磨時間需要認真玩的益智遊戲。
2.玩電子遊戲。妳知道電子遊戲實際上能讓妳變得更聰明嗎？馬裏奧、塞爾達傳說、Scibblenauts、Myst等解決問題的遊戲都是很好的大腦有氧運動，幫助妳更好、更有創造性地解決問題，思維更快。
3.學習壹門新的語言。學習語言就像闖入大腦，打開所有的路徑。學習壹門新語言鍛煉了大腦中儲存語言信息的部分，甚至能讓妳更好地說自己的語言。
4.培養新的愛好。學習新技能也是鍛煉大腦的好方法。特別是音樂、舞蹈和視覺藝術等創造性技能可以鍛煉大腦的不同部分，這些都有驚人的好處。
5.建造東西。無論妳是在建造機器人還是為走廊制作新的長椅，思考如何制作東西都是很好的鍛煉，尤其是在沒有說明的情況下從頭開始。學習壹些基本的建造技巧，然後發揮壹些實際的創造力，讓大腦更加敏捷。
第三，長期鍛煉
1.總是使用妳擁有的技能。大腦和肌肉壹樣，不使用就沒用。信息和技能不用的時間越長，就會變得越生疏。始終使用基本技能(比如做數學題)，並不斷更新這些技能，以便隨時使用。
2.回到學校。回到學校是再次鍛煉大腦的好方法，受教育越多，好處越明顯。不需要讀全文憑。妳的雇主可能願意資助妳學習工作技能，或者妳可以只選擇壹門妳感興趣的課程。
3.上壹堂免費公開課。如果沒錢沒時間，網上有很多免費公開課。有些甚至來自頂尖大學，如哈佛大學。妳可以嘗試在Coursera、Khan Academy或Ted Talks等網站上免費獲得大學經驗。
4.加入興趣小組。加入壹個與妳誌趣相投的團體或俱樂部。這可以是愛好俱樂部，政治團體，聖經討論小組等等。與誌趣相投的人聊天將使妳能夠使用妳的大腦和妳擁有的技能。
5.健康的飲食和鍛煉。飲食和運動其實對大腦健康非常重要。如果妳想讓妳的大腦功能保持在巔峰狀態，請食用富含蛋白質和omega-3脂肪酸的健康食物，並不斷為大腦提供良好的營養。體育鍛煉還可以保持身體健康，降低中風風險，提高血氧飽和度。6、睡覺！科學家發現，睡眠對於保持大腦健康實際上非常重要。睡覺時，身體不僅修復大腦，還清理大腦毒素。[3]如果妳想保護妳的大腦，盡可能保證妳有規律的充足睡眠。
如何鍛煉大腦鍛煉大腦的2個技巧
1，增加詞匯量。從每日單詞日歷或字典中學習新單詞。這樣可以鍛煉大腦的語言部分。
2.做運動。學會玩新的運動或遊戲，提高手眼和身體的協調性。太極拳和彈球臺就是這樣的例子。
3.改變妳的日常習慣。盡量走不同的路線上下班，不要讓大腦因為單調的日子而有被忽視的感覺。妳也可以改變妳的工作方式，坐在健身球上工作，或者在妳的工作方式中引入其他因素。
4.解決問題後再運動。思考生活中壹些事情的不同可能性，探索不同的結果。這樣做可以提高創造力，讓妳成為更好的問題解決者。5、換優勢手。如果妳是右撇子，用左手刺激大腦控制肌肉的部分，反之亦然。
技巧
運動時盡量倒著走(與平時走路方式方向相反)，挑戰大腦左右半球。記得鍛煉身體。健康的身體造就更健康的頭腦。請多做運動。市面上有很多程序可以幫助妳記憶。給任天堂DS推薦壹個有趣的遊戲:《大腦時代》或者《大腦學院》。這些遊戲是專門為提高記憶力而開發的。試著有規律地做壹些事情，比如每天背誦壹些東西，或者每天花十五分鐘解魔方。