“女七男八” 是中醫學關於男女生長周期的說法，源於《黃帝內經》。
即 女性生命周期數是7 ，壹般每7年體現壹次大變化；
男性成長周期是8 ，每8年有壹次生長變化。
揭開了人體年齡的密碼，想要在有限的時間裏，獲得無限的生命，就需要知道更多的 養生 法則。
1、法於陰陽
按照自然界的變化規律而起居生活，比如“日出而作，日落而息”、隨四季的變化而適當增減衣被等等。
現在正值盛夏，濕氣重、暑氣重，壹定不要貪涼，平時揉揉肚子，多吃溫熱的食物，健脾利濕。
2、和於術數
和於術數就是根據正確的 養生 保健方法進行調養鍛煉。
比如在運動方面，不可不及也不能太過，鍛煉時間40分鐘最為合適。
在盛夏這個濕氣很重的時候，運動時間盡量要避開日曬最強的時間段，運動後，不妨再多揉揉肚子，健脾利濕。
3、飲食有節
第壹， 要慎食五味，五味也就是酸、苦、甘、辛、鹹，任何壹種多食，都是不利的。
第二， 要註意飲食清淡。
第三， 要註意寒溫適中，定時定量。
炎炎夏日，脾胃消化功能較差,要少吃辛辣和生冷。
不妨可以在做菜時多加點姜，或是熬點姜湯來喝，用姜的溫熱來逼走體內的寒氣，這樣有利於 健康 。
4、起居有常
日常生活壹定要有規律。
比如子時，也就是晚上11點到淩晨1點，在經脈循行中屬於足少陰膽經，這個時候進入深睡眠，能使元氣積累充足，進而疏通經脈，對身體大有好處。
而早上9點以前是脾經胃經最旺盛的時候， 因此早起床，早進食，對脾胃運化是大有好處的。
另外，午睡壹定不能少，哪怕是打個盹兒，十幾分鐘的小休息也會很不壹樣。
5、不妄作勞
不要過度操勞，要勞逸結合。
久視傷血，也就是說，長時間用眼會傷氣血；
久臥傷氣，長期臥床，會導致精神萎靡尤其是會傷肺氣；
久坐傷肉，長時間久坐，不活動，全身氣血運行緩慢，就會變得渾身沒勁兒；
久立傷骨，長時間的站立會傷腰腎；
久行傷筋，長時間運動，會傷筋骨，尤其是膝蓋。
因此，勞逸結合最為重要。
《黃帝內經》 中對人體的秘密已經解析到極致，關於 養生 法則，詳細到每個季節、每時每刻。
但是想要探究明白整本著作卻不太容易，從古至今，幾乎所有的中醫學者、 養生 愛好者，都會細細研讀這本經典著作。
《黃帝內經》有言：“上古之人，春秋皆度百歲，而盡終其天年。”
相傳在上古時候，有葛天氏之民，人人都能活到百歲。
老人們鶴發童顏，充分享受上天賜予的壽命。
真正讀懂這本書的人，都越活越年輕~
黃帝可算是醫門始祖，他洞察到“上古之人，春秋皆度百歲，而動作不衰；今時之人，年半百而動作皆衰者”的問題。
整本書的內容，屬於問答式、對話體著作，大都是黃帝與大臣之間的問答，壹般是 以黃帝提問大臣回答的方式進行 。
而這些大臣中，就包括黃帝的 6個掌管醫藥的大臣，如岐伯、伯高、雷公等，而岐伯更是被黃帝拜為天師。
也就是說《黃帝內經》裏都是古代醫師的治病心得精華。
但是想要隨隨便便參透《黃帝內經》還有壹定的難度，古代人的話語都是言簡意賅，內裏隱藏著大道理。
從古至今，有著不計其數的醫學家、 養生 家，都把《黃帝內經》作為必修課。
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通過張樹劍教授解讀的《黃帝內經》可以學到包括 食療 、 12時辰 養生 和個人體質調理等 方法，許多人的身體都變得越來越 健康 。
也就是，1堂《 跟張樹劍教授讀黃帝內經 》相當於 其他3門課程含量的總和 ！
《黃帝內經》分為《素問》和《靈樞》兩部分。
《素問》重點論述了臟腑、經絡、病因、病機、病證、診法、治療原則以及針灸等內容。
《靈樞》是《素問》不可分割的姊妹篇，內容與之大體相同。除了論述臟腑功能、病因、病機之外，還重點闡述了經絡腧穴，針具、刺法及治療原則等。
張樹劍教授把所有晦澀難懂的陰陽、八卦、經絡等等，用現代的方式表現出來，搭配壹看就懂的圖解，讓註重 養生 的朋友壹看就知道要怎麽操作。
比如 四季 養生 法，12時辰作息法，5種地域理療法 ，帶妳收獲壹個整體的 養生 觀！
原書中難懂的知識點，在這裏都輕松化解，搭配有趣的圖解，不管什麽年齡都可以看懂。
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2、對中醫 養生 感興趣的人
3、註重 養生 的各個年齡段的人
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養生 其實並不難，老祖宗研究出來的各種方法都值得壹試，想要真正讀懂《黃帝內經》，需要跟著專業的人學最專業的知識，結合現代的中醫理念，更好地為自身的 健康 服務。
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