“解毒”是肝臟的主要功能之壹，
同時它還主消化，代謝，轉化等。
人體的新陳代謝，有毒物質轉化都要靠肝臟進行降解，
很多甲狀腺疾病都與肝有關系，如：甲狀腺結節。
養肝最佳的季節就是春季，現在養肝非常必要。
春氣通肝，春天萬物復蘇、氣溫有所回升，陽氣上升，病毒、細菌會有所下降，有利於護肝。在護肝上，飲食、情緒、鍛煉都非常重要。
壹、多飲水：
多喝水可補充體液，增強血液的循環，降低血液粘稠度，從而促進新陳代謝，還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
二、少飲酒：
肝臟代謝酒精的能力是有限的，多飲必傷肝。
三、飲食平衡：
盡量少吃辛辣食品，多吃養肝護肝的新鮮水果和蔬菜，如：胡蘿蔔、甘藍、山藥、橘子等，不暴飲暴食或饑飽不勻。
四、心情舒暢：
盡力做到心平氣和、樂觀開朗、情緒穩定，使肝氣正常生發、順調。
五、適量運動：
盡量多進行戶外活動，如散步、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，強身健體，又可怡情養肝，達到護肝保健的目的。
六、最好服飾寬松，寬松衣帶。
七、多躺臥：
《黃帝內經》上有壹句名言，“臥，則血歸於肝。人在躺下的時候，血液回流到肝臟要比站立時多40%，可以促進血液參與肝臟的運作，幫助人體清除病菌，修復細胞。
八、推薦幾種日常養肝的幾種食物：
1、葛根
葛根具有清熱解毒，解酒，降血糖的作用，可以促進新陳代謝，加強肝臟的解毒功能，所以，具有養肝，護肝的作用。葛根還具有抗衰老、調節月經的作用，女性也可經常食用。
2、山藥
山藥熱量非常低，含有多種微量元素、維生素、礦物質，可以滋肺健脾護肝。
3、枸杞
枸杞不僅明目，還具有養肝護肝的作用。它能保護肝細胞，能緩解慢性肝炎。
4、大棗
大棗中富含果糖，葡萄糖，低聚糖，酸性多糖等物質，能提高體內單核細胞的吞噬功能，所含的維生素C以及CAMP等物質，能減輕化學藥物對肝臟的損害，從而起到保護肝臟，增強體力的作用。
5、番茄
西紅柿有很好的養肝作用，不管是生的還是熟的，味道都很好，西紅柿中的膳食纖維是足夠的。食用後，可改善人體新陳代謝，促進廢物排出，而且西紅柿含有的番茄紅素和維生素C，它們具有壹定的抗氧化作用，有助於清除體內的自由基，還有利於肝細胞的修復。
九、推薦幾種養肝茶：
古醫書《本草綱目》中記載，決明子、金銀花、蒲公英、菊花、牛蒡根、枸杞子、甘草、梔子、橘皮等食材煮水喝，可有清肝明目，養肝排毒的功效。
決明子：清肝明目，潤腸通便；
金銀花：清熱解毒、疏散風熱、涼血止痢；
菊花：散風清熱、平肝明目、清熱解毒；
牛蒡根：具有散風熱，消毒中之功效；
枸杞子：養肝，滋腎，潤肺。
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