廣東二十四節氣要註意什麽，如何養生？

秋分，農歷二十四節氣中的第十六個節氣，通常從每年的9月22日持續到9月24日。秋分的意思是“半”。中國古書《春秋露，陰陽進出》說:“秋分半陰，故寒暑。”“秋分”的含義有兩層含義:壹是太陽在這壹天到達黃經180度，直射地球赤道，所以壹天分為24小時，每壹小時12小時；世界上沒有極端的晝夜現象。秋分後，北極附近的極夜範圍逐漸擴大，南極附近的極日範圍逐漸擴大。第二，按照中國古代以立春、長夏、立秋、立冬為四季的季節劃分方法，秋分在秋季生活90天，平分秋季。南方的氣候從這個節氣開始下降。秋季，自然界太陽的陽氣轉向收斂和隱逸，起居作息也要相應調整。《論蘇文四氣調神》雲:“秋三月，早臥早起，與雞同樂。”早臥順應陰精之收，養“閉”之氣；早起適應陽氣的松弛，使肺氣得到舒展。祖國醫學認為，人體的生理活動要適應自然界陰陽的變化。因此，秋季要特別註意內在殷琦的保養，起居、飲食、精神、運動各方面都離不開“養”的原則。在心理健康方面，要看到秋天的氣候越來越幹燥，日照減少，氣溫下降，讓人感到有些壓抑，所以有“秋風秋雨愁人”的說法。所以這個時候，人們要保持心態平和，減緩秋天的冷空氣對人體的影響，收斂適應秋天平靜的空氣。同時，在精神上和情感上也要看到積極的壹面，即金秋時節，天高氣爽，正是進行各種體育鍛煉的好時機，如登山、慢跑、散步、打球、遊泳、洗冷水澡等；或者練五禽戲，太極拳，八段錦，健美操。在做“動態鍛煉”的同時，可以配合“靜態鍛煉”，如六字訣、冥想、呼吸練習、內功、意向性鍛煉等。動靜結合的練習可以強身健體，保持身體健康，從而達到身心健康的效果。秋季是腸道傳染病、瘧疾、流行性乙型腦炎的多發季節，也常引發許多舊病，如胃病、慢性支氣管炎、哮喘等。患有高血壓、冠心病、糖尿病的中老年人，如果疏於防範，會更加危險。飲食方面，由於秋季屬肺金，酸味收斂補肺，辛味發散瀉肺，所以秋季宜收不宜散。盡量少吃蔥、姜等刺激性食物，多吃酸味和甜味的水果和蔬菜。同時，秋燥易傷津液，引起咽喉、鼻唇幹燥，幹咳、聲音嘶啞、皮膚皸裂、大便幹燥等幹燥癥狀。宜選擇性味甘寒潤澤的產品，如百合、銀耳、山藥、秋梨、蓮藕、柿子、芝麻、鴨肉等。，潤肺生津，滋陰清燥。廣東民間向來是秋天最滋補的湯。這個時候，它就大有用處了。比如綠蘿陳皮鴨的湯，玉竹百合瘦肉的湯，木瓜小米花生生魚片的湯，沙田柚豬肝的湯，無花果白鯽的湯，霸王棗豬月展的湯，都是家庭保健品。