現代社會競爭激烈，人們工作緊張，心理壓力大，很多人長期處於亞健康狀態，甚至因此而導致重大疾病的發生，影響了生活的質量。不少感覺身體滑坡的人認識到健康的重要性，於是四處尋醫問藥，註重養生，但藥養、食養、運動、按摩都試過壹遍，卻不能夠取得明顯的效果，究其原因，是由於沒有把握住養生的重點。
俗話講，心病還需心藥醫，現代社會人們很多不健康的狀態，是由於心理因素造成的，通過養心才能解決根本的問題。
中醫認為養心為養生之首要條件現代醫學所說的亞健康狀態，屬於中醫所講的情誌不調的表現，所謂亞健康，就是處於健康與疾病之間的狀態，亞健康的人有失眠、頭痛、渾身無力、註意力不集中、健忘等問題，到醫院檢查，各項指標卻都很正常。
在中醫看來，這些癥狀大都是由於工作壓力過大、生活中受到挫折等導致情緒波動多大，打亂了人體各系統的陰陽平衡所致，比如大怒則傷肝，造成氣血郁結，過於悲傷則傷肺，導致氣血消散。因此，中醫認為養心為養生之首要條件，再好的藥，再好的方法，如果情誌不調節好，疾病就不會消除。
如何養心？自我調節心理情緒養心就是學會自我調節心理情緒，讓自己始終保持平和的心態。中醫古籍《黃帝內經》就十分強調對於心誌的調節，其中“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來”的論述不僅受到歷代養生名家的推崇，也成為現代養生的重要依據。
現代醫學也認為，人們保持心情愉快，不僅可以增強免疫力，而且可以提高骨髓的造血能力，促進血液循環，讓人更有精力。因此，當我們感覺到疾病的威脅時，不妨鬧中取靜，反思壹下自己的心境，將抑郁、憤怒、憂傷等不良情緒排解掉，重新獲得輕松快樂的心情，各種身體的不適將會不藥而愈。