中國道家養生歷史悠久，博大精深其核心是中國道家內丹養生之道，其理論基礎主要為中國傳統的生命科學理論：其主旨是讓人們的生活方式“道法自然”規律生活，進而因而制之自然規律達到“樂天知命，掌握人類自身生命密碼，同時掌握宇宙天地人大自然萬物生命變化的規律”，最終讓全人類達到健康長壽、平生事業獲得成功。用黃帝《陰符經》中講：“宇宙在乎手，萬化生乎身”中國道家養生學及其核心中國道家內丹養生之道主要經典有：《黃帝內經》、《黃帝外經》、《黃帝陰符經》、《黃帝歸藏易》、《老子道德經》、《太上老君內丹經》、《老子常清靜經》等。現在有很多的網站也都在傳播《道德經》等著作，如中國網《道德經》全文 、龍騰辟谷論壇道德經 第十五章 。中國道家養生學核心中國道家內丹養生之道的科學機制為“天人合壹”,通過修練中國道家內丹養生之道達到 “返樸歸嬰”，其主要經典有：老子親傳弟子,尹喜真人《尹真人東華正脈皇極闔辟證道仙經》、鬼谷子《黃帝陰符經註》、魏伯陽《周易參同契》、葛洪《抱樸子》、孫思邈《養生銘》《四言內丹詩》《千金要方》、漢鐘離、呂洞賓《鐘、呂傳道集》《呂祖百字碑》、張伯端《悟真篇》、張三豐《太極拳》和《丹經秘訣》等道家養生著作。中國道家養生學核心是中國道家內丹養生之道，修煉方法為“內煉生命本源精、氣、神，返還精、氣、神於人體之內”。從而確保修學者能常保自身生命本源精、氣、神圓滿。經現代生命科學家用現代高科技儀器實驗表明：中國道家養生學核心是中國道家內丹養生之道所講的“精”，即現代生命科學中所講的脫氧核糖核酸；“氣”，即臆肽；“神”，即丘腦。此三者是人類生命賴以生存的本源，同時是人類健康長壽，開智回春、天人合壹的根本保障和法寶。
靜觀記載中華五千年文明史的中國《二十四史》壹目了然：大凡在中國歷史上大有作為的各界泰鬥人物，大多首選了中國道家養生學的核心中國道家內丹養生之道，做為平生養生與改善命運規律的法寶。並因平生修學中國道家內丹養生之道，而獲得身心康壽、開啟大智，建成造福人類的萬世事業，成為各界泰鬥。諸如：中華民族神聖祖先、中華文明始祖黃帝，“東方聖經”《道德經》的作者、中國道家祖師老子，中國儒家聖人、中國教育界祖師孔子，中國兵家祖師《孫子兵法》的作者孫子，中國商業祖師範蠡，中國智慧聖人鬼谷子，中國道學高師黃石公（即黃大仙）中國帝王之師張良，中國道教創始人張道陵，中國“萬古丹經王” 《周易參同契》的作者魏伯陽。中國大科學家張衡、中國大書法家書聖王羲之、中國晉代道家養生名家葛洪、中國藥王孫思邈、中國詩仙李白、中國唐，宋時代、道家養生名家漢鐘離、呂洞賓、張果老、陳摶、張伯端。中國明、清之際，主要有中國太極拳與中國武當派武術創始人張三豐、中國清代道學名家黃元吉、中國近代道學名家陳攖寧、當代世界著名老壽星吳雲青中國了人華山道功名家邊智中道長、中國中南山百歲道醫李理祥、中國安陽三教寺李嵐峰高師、中國武當山百歲高道唐道成、中國四川青城山百歲高道趙百川……