。比如用壹個大竹籃(直徑2米左右)，裏面裝滿沙子。走在籃筐邊上，熟練了就跑。要求是不要把籃子踩翻。當然，在開始的時候，這個要求很容易達到。然後用碗把沙子從籃子裏拿出來，然後跑步。熟練了就能挖出壹碗沙子...如果妳這樣練習，當籃子裏的沙子都被掏空時，妳就會像燕子壹樣輕。在這個過程中，妳自然會形成壹種空氣。俗話說“提提精神，輕身合體”。但是不要去嘗試，因為無論妳怎麽練，都不太可能達標，因為這裏面有壹些妳說不出來的小技巧。誰要是知道這些用氣的招數，用這些招數，苦練，最多1年就輕如燕了。