經常吃紅小豆好嗎？

常吃紅小豆，又名赤小豆、紅小豆、紅豆。紅小豆富含澱粉，所以又叫“米豆”。具有調津利尿、消腫止嘔的作用，被李時珍稱為“心經谷”。紅小豆是壹種營養豐富的多功能雜糧，是人們生活中不可缺少的食物。營養功效小豆含有較多的皂角苷，可以刺激腸道。所以有很好的利尿作用，能解酒解毒，對心臟病、腎病、水腫都有好處。含有較多的膳食纖維，具有良好的通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、防結石、健身減肥的作用。小豆是壹種富含葉酸的食物。產婦和哺乳期的母親多吃小豆促進泌乳。適用人群普通人都可以吃。特別適合水腫和哺乳期的女性。每次30克。特別建議將其他谷物混合，做成豆沙包子、豆飯或豆粥，是壹種科學的吃法。紅綠燈處的紅小豆是利尿的，尿頻的人要註意少吃。