印度瑜伽理論認為：人類雖有膚色種族的不同，但這些都只是表面的分別。在這個看得見、物質性的身體外，我們還有壹個看不見的、靈性的身體，這個靈性的身體最主要由三條經脈構成，分別是左脈，中脈和右脈。
三條經脈（Nadis三脈）
左脈 (又稱陰脈或月亮脈)，相對於過去、昏沈、感性和超我(社會制約)，掌管我們的記憶、過去和情感方面。傾向左邊的人很內向，他們感情豐富，卻怯於表達出來，往往多愁善感；好處就是較有藝術氣質，比較容易相處，不曾去主宰別人，無事生非。
右脈 (又稱陽脈或太陽脈)，相對於將來、理性邏輯、宰制和自我，掌管我們的思維、末來、行動以及計劃方面。傾向右邊的性格外向好動，好作思考計劃，勇於表現自己，卻缺乏情感及藝術方面的發展，喜歡支配他人。
中脈位於脊柱處中部，壹般人由於中脈沒有打開，只能使用左右兩脈的能量，而且他們多數不能兩邊平均使用，有些人使用左邊的能量多些，有些人使用右邊的能量多些，於是造成兩種不同的人格。
七個能量中心（Chakras七輪）
七輪，以中脈為軸，在頂、喉、心、臍等處輻射出若幹支脈，由上而下分別是頂輪、眉心輪、喉輪、心輪、太陽輪、臍輪、海底輪，對身體的好壞起到樞紐的作用。
如果用比喻來理解，三脈代表著蓋房子時澆築水泥柱子時的縱向鋼筋，而七輪則是代表則水泥柱子的橫向箍筋，橫向和縱向這兩個方面的脈輪相互交織、運行。當壹個人身上的七脈輪開啟並平衡運作時，可體驗到身體健康、直覺敏銳、體力充沛、自愛愛人等美妙感受。
人體七大主要脈輪的顏色含括彩虹的七種顏色，第壹脈輪為波長最長的紅色，第七脈輪為波長最短的紫色。
七個脈輪的振動頻率也不相同從最低頻的第壹脈輪開始依序加高，下層脈輪是上層脈輪的基礎，下層脈輪發展不完全、不平衡或殘留未排除的緊張壓力，都可能損害上層脈輪，因此若想進入下壹脈輪對應的意識或行為特質，必須先處理好前壹個脈輪。
1.海底輪——生存能量中心
海底輪能量平衡表現：
當海底輪正常運作時，妳會覺得有種“身植大地”的感覺，感到安全、穩定和滿足；妳覺得活在當下，而且和妳的肉體緊密結合；妳覺得妳有很強的生命力，活力充沛。
海底輪能量失衡表現：
身體：腰酸背痛，免疫力低，婦科病、性冷淡、便秘、肥胖、痔瘡、坐骨神經痛，關節炎等。
心理：對性有恐怖或罪惡感，心不在焉，情緒不穩定，易動怒、健忘、失眠。
皮膚：暗黃沒有光澤，缺水松弛，容易形成色素。
2.臍輪——情感能量中心
第二脈輪「臍輪」位於人體肚臍下方三指，靠近恥骨上方的骨盆中間部位和薦骨處，或子宮的地方，顏色為橘色，對應的身體部位是生殖系統、泌尿系統和脾臟、胰臟。
肚臍是嬰兒與母親聯結的地方，而在肚臍周圍的這壹個能量場中所代表的是我們的關系、以及在各種關系的互動中所儲存下來的各種情緒能量，如憤怒、悲傷、恐懼、壓抑、痛苦等。臍輪掌管的是我們的情緒和情欲，如果我們的情緒總是得不到自由的表達與流動，它們就會被扣在這裏，日積月累就容易大腹便便。同時，這個輪也是關於勇氣與力量的，壹個有勇氣的人在英文裏叫做有guts，guts指的就是腹部。
臍輪能量平衡表現：
與人和周圍的環境有強烈的融合親密感，情感可以自由地表達和流動，充滿激情和感動，並滲透到每壹個細胞，身上的每壹個細胞都因此而振動。
臍輪能量失衡表現：
身體：陽萎陰虛，不易受孕，子宮、腎、膀胱的疾病，月經不調，更年期綜合癥，卵巢功能衰退，乳腺小葉增生及乳房松弛。
心理：情緒沮喪、神經敏感脆弱，易躁、易心重、懷恨、苛責，有侵略性。
皮膚：幹燥，暗淡無光，色素斑容易生成，氣孔粗大、油脂分泌旺盛等。
3.太陽輪——自我能量中心
第三脈輪「太陽輪」（又稱太陽神經叢）位於肚臍上方約5-8公分處，顏色為黃色，涵蓋的範圍包括肝、膽、脾壹直延伸到腸胃，和自我意識、理性面、個人意誌力、判斷力有關。壹個人思想是否清晰、對自己是否有自信、能否學習新事物、能否表達個人力量，都是第三脈輪的管理範圍。太陽輪掌管理性和***識性，它對臍輪所生的感受和情緒有條不紊地整理規劃，使我們能擁有豐富的感情生活。到了第三脈輪才真正進入「人」的意識範疇。
太陽輪能量平衡表現：
妳會特別陽光，充滿力量，有足夠的靈活度，同時又有立場與主見，自我意誌強，有自信，懂得取舍。
太陽輪能量失衡表現：
身體：容易形成酸性體質，脾胃的運化的受納化腐功能失常，易口苦或口淡、便秘，消化不良、潰瘍、糖尿病、低血糖癥。
心理：易怒（宣泄）、不能自控、神經衰弱易疲倦，嗜睡，煩躁不安、缺少決心、壓抑生氣、覺得自己是個犧牲者、受害者。
皮膚：面色青黃，皮膚粗糙沒有光澤，松弛沒有彈性，易色素沈著。
4.心輪——心門能量中心
第四脈輪「心輪」位於兩乳頭中點，顏色為綠色，掌管同理心、愛和慈悲。在身體上負責人體的心、肺、胸腺、淋巴以及呼吸系統、循環系統。
心輪上面的三個脈輪（第五、六、七脈輪）是屬靈性的、天界的，下面三輪（第壹、二、三脈輪）是物質化、肉體的、人間的，而心輪介於中間。
心輪的特性是愛心，不同於海底輪愛家人、愛國家、生存之愛；不是臍輪的個人感受之愛，也不是太陽輪個人意誌之愛，心輪的愛無特定對象、無關個人，是壹種無條件的愛，不是因為某種功利目的才這樣做，心輪打開了的人，能超越壹己形軀之私，去關心和幫助周圍的人。
心輪能量平衡表現：
善良、充滿了愛，具有同情心，友善，溫和柔軟，療愈能力強，感同身受的能力，和諧的人際關系。
心輪能量失衡表現：
身體：心、肺、氣管疾病，如口幹舌燥，胸悶，呼吸短促易產生呼吸道炎癥，肩背酸痛，手心灼熱，乳腺小葉增生，高血壓。
心理：易心煩意亂、懷疑、泄憤、好辯，缺少個人力量，易有挫折感。
皮膚：毛孔粗大，面色蒼白，容易敏感，幹燥易形成小皺紋。
5.喉輪——表達能量中心
第五脈輪「喉輪」位於咽喉處（喉嚨後方），顏色為天藍色，管轄範圍包括頸部的喉嚨、甲狀腺和臉部的耳、鼻、嘴巴，與壹個人的溝通、表達和創造能力有關。
我們的嘴能夠向外表達思想與情感之前，必須先經過內在的分解和統合兩個階段，這就是甲狀腺的作用。甲狀腺分泌的荷爾蒙，控制人體的新陳代謝，新陳代謝具有接收消化的「分解性代謝」和整合表達的「合成性代謝」。
分解代謝是分解身體所吸收消化的物質以釋放出能量，合成性代謝則是在分解作用之後，再統合各物質加以建構組成以維持身體機能。喉輪先分解所有通過它的能量，再將之重新組合，透過聲音和語言表達出來。
喉輪的作用就是借助發音表達我們的情感和想法，以和外界溝通，它綜合所有來自上方和下方各氣輪的能量，經過分解和整理，將內在真實的自我表達出來，反映於外。喉輪還掌管我們的信念價值觀，我們所言實際就是我們的所在。
喉輪能量平衡表現：
能夠清晰地表達自己、健談而風趣，溝通力極強，充滿了創造力。聲音也是深沈動聽的。
喉輪能量失衡表現：
身體：喉頭炎、頸部僵直、感冒、甲狀腺病癥，聽覺病癥。
心理：壓抑自己，討好他人。
皮膚：面色青黃、無光澤，毛孔粗大。
6.眉心輪——洞見能量中心
第六脈輪「眉心輪」位於前額兩眉心之間，腦的正中央，顏色為靛藍色，俗稱第三眼；管轄的範圍包括腦下垂體、眼、耳、大腦側葉、大腦前葉。這個脈輪和人接收外在的印象、價值觀和信念相關。
第三眼懸浮在我們的肉眼之間，是負責心靈覺知的以太體器官，如同肉眼是大腦的認知工具壹樣，第三眼可以看成是心靈的洞視器官。這個脈輪本身包括了內在熒幕，還有龐大的意象儲藏庫。我們的視覺思考過程是由意象構成的，而第三眼超越物質世界，帶給我們額外的內在洞見，就像判斷書面資料字裏行間的言外之意壹樣，它能帶我們更深刻的領會。只有第三眼打開，妳就開始朝妳的內在看了，而只有此時，妳的智慧才真正地開啟。
眉心輪能量平衡表現：
眉心輪通暢，看事情客觀中立，有遠見，有智慧，洞察力強，想象力豐富，直覺能夠視覺化等。
眉心輪能量失衡表現：
身體：頭痛、惡夢，眼部疲勞，視覺模糊。心理：頭痛的紊亂，生命力衰微。
皮膚：面色青黃、皮膚粗糙，沒有光澤，容易長血毒性暗瘡。
7.頂輪——靈性能量中心
身體：失眠頭痛、偏頭痛，神經緊張，記憶力差，精神無法集中，腦部缺氧引起腦部疾病，鼻塞、眼痛、耳痛。
心理：身心憔悴，心情不開朗，隨波逐流，憂郁，沒有目標。
皮膚：面色萎黃，長痘、長斑等。
如何通過瑜伽體式平衡脈輪
瑜伽的七輪強弱和平衡與否，直接影響人的身心健康。某壹個脈輪衰退或多個脈輪功能失衡，都會引起疾病。瑜伽的姿勢、呼吸、冥想等，都有強化身體中的某個或某幾個脈輪的作用，能使這些脈輪更為通暢、強健。下面選取壹些針對激活脈輪的瑜伽體式，可以幫助我們激活身體的7大脈輪，讓能量流動起來，從而讓身體達到平衡。
激活7大脈輪的7個體式推薦（每個體式保持30秒-1分鐘）
1海底輪——站立前屈
2臍輪——束腳式
3太陽輪——仰臥脊柱扭轉
4心輪——人面獅身
5喉輪——支撐魚式
6眉心輪——支撐嬰兒式
7頂輪——靜坐
瑜伽體式練習，不僅是外在身體的練習，更是內在精微身體的練習，建議每周練習3-4次，去感受練習期間脈輪的變化，感受內在能量的平衡。