中年人腳跟疼的原因
腳後跟俗稱腳踝.在解剖學上，腳踝(或稱踝關節)是人類足部與腿相連的部位，組成包括7塊跗骨加上足部的跖骨和小腿的骨骼。
老人腳跟疼有營養不足有很大關系，營養不足就體質便差，氣血不足，對腳跟供應不上營養，出現骨質疏松，磨損嚴重等，就會容易出現很多的問題，其中長骨刺就是壹個大問題，在治老人腳跟問題，外用中醫膏藥不錯可以幫助解決很多老年人腳跟上的問題。
腳後跟疼的的原因第壹種：腳跟受風濕。這類病人受天氣變化影響較大，天氣忽冷忽熱時，行走時腳後跟疼痛難忍。
第二種：腳跟血脈不活。這類病人癥狀表現為：如早上起床下地行走{或者}在沙發做壹段時間下地行走時，腳後跟就像針紮壹樣疼，但是行走壹會疼痛的癥狀逐漸消失，再在沙發做壹段時間下地行走又疼，就這樣反反復復。
第三種：跟腱炎，腳跟骨刺，跟墊炎。這類病人癥狀表現為下地行走腳後跟就疼，嚴重時腳跟浮腫最嚴重時腳跟側面起包。如何預防和減輕腳後跟疼:第壹:選擇穿輕軟合適的鞋子,使用海綿跟墊，減輕足跟壓力，防止跟骨損傷第二:老年人應當防止過度負重及用力，包括控制體重，避免重體力活動第三:堅持足部鍛煉，以增強肌肉韌帶的力量和彈力，如赤腳在沙地上行走第四:堅持每晚用溫水泡腳30分鐘左右，或者給足部做簡單的按壓，促進局部血液循環第五:外敷膏藥特效治療足跟痛
腳後跟疼解決 方法
1、補腎能減緩腳後跟疼這個問題。中醫認為，腳跟為腎經所經過的區域，此處作痛，代表腎氣虧損，肝失所養。且肝主筋;肝血不足，則筋脈失養，血行瘀滯;當氣血凝滯，絡脈失和，就會發病。故而中醫治療足跟痛多以補腎為主，這是正確的，但是，足跟痛不單單是由於腎不足而引起，還包括由跟骨骨刺、足底跖腱膜炎、足底脂肪墊萎縮、跟墊痛、風濕、痛風等多種因素造成的足跟痛，故而普通的中醫補腎療法不能全篇而論。
2、千萬不要勞累、運動過度、盡量少運動或少走路，但也不可以不走路。很多癥狀較為嚴重的患者會被醫生建議打封閉針、手術治療等等治療方式，患者可根據自身情況進行選擇。卻不說其治療後復發的可能性，但是其費用也是很多患者所不能承受的。很多患者認為手術治療後就能夠徹底解除痛苦，這是不正確的觀點，手術切除的只是病變的位置，但足跟痛通常是壹種無菌性的炎癥，但時機壹到，患者邊還會再壹次復發，足部血管神經豐富，手術風險較大，故而只有在所有保守治療都無效的情況下才會選擇，所以減少走路可以從根源上盡量避免了這個問題。
3、盡量不要著涼或凍著。足跟痛並非不治之癥，選擇正確的藥物，壹定會收到好的效果。
4、壹定要穿軟底鞋，減少走路。
健康和快樂地生活是每壹個人的夢想，這些生活上的小問題，如果註意到了，那離妳夢想的實現就更近壹步了。
保護腳後跟的方法
因此，要保護好腳後跟，首先要挑選質量合格的鞋，特別是運動鞋;同時註意不要讓腳過度疲勞。有的人由於工作需要，例如售貨員，每天站立的時間較長，則可以采用改變站姿的方法，前傾和後傾站立相交替或者時而扶著櫃臺放松壹下腳關節，以防止韌帶的某壹部位長時間承受太大的力量。如果腳跟已經有了疼痛發炎的現象，就應該停止運動，讓韌帶充分休息。還可以采用壹種?跟骨墊?將後跟墊高，使腳掌受力點前移，減少後跟韌帶的拉力，幫助韌帶盡快恢復。
保健常識
由於跟痛癥不是壹種嚴重的疾病，往往容易被人忽視，有些老年人認為這是人體逐漸衰老的壹種副產品，因此無須治療，其實並非如此。對於跟痛癥的人來說，壹般休息、理療、封閉、消炎鎮痛藥等均有助於改善癥狀，提高生活質量。也有學者認為：對於無外傷史的老年患者，跟痛癥可能是其骨質疏松的警示，因為骨質疏松可以最早在跟骨表現出來。所以出現腳後跟疼痛，還是要引起註意的，尤其是老年人，日常居家采用物理療法的熱理療和磁療做好護理保健和預防，腳部的熱理療壹般用熱水泡腳就能起到很好的熱療的作用，不過泡腳也是很有講究的，既然是泡腳，要體現壹個泡子，泡腳盆的選擇要求，深度要夠，熱量要足，材質安全 功能全面，使用方便，中華養生協會推薦日常居家常用：磁療泡腳盆屬醫療用品領域，解決了現有泡腳盆結構復雜，成本高，永磁體位置不當的問題。由水盆、永磁體組成，關鍵是水盆底部有兩個大小形狀與腳掌相似的凸臺，每個腳形凸臺中部有壹圓形凸起，多粒永磁體嵌入其中，水盆深度超過160毫米。註入40-50度的熱水，以刺激腳部的反射區，促進人體血液循環，調理內分泌系統，增強人體器官機能，取得防病治病的保健效果。同時熱水刺激會使足部微循環加快，毛孔開放，在這個基礎上磁療泡腳盆的磁力線很容易穿透，作用於腳部的重要穴位和臟器投射區，調節全身的臟腑功能，使我們的腳得到充分的呵護和放松。
磁療的作用
磁場能改善血液循環和組織營養，降低末梢神經的興奮性，促使致痛物質的分解和轉化，從而具有鎮痛作用;磁場可以加強局部的血液循環，改善組織的通透性，有利於炎癥的消散和滲出物的吸收。同時，磁場還能提高機體的非特異性免疫功能，似改變病人的全身狀態，提高對疾病的抵抗能力，抑制和防止疾病的復發;磁場可促進局部的血液循環,加速炎癥滲出物的吸收和消散，具有消腫作用。
熱水泡腳的作用
促進血液循環。腳自古就有人體的第二心臟之說。從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環不好，醫學典籍記載：?人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。?尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人，熱水泡腳是壹個極好的方法。
刺激足部的穴位、反射區和經絡。從醫學理論來講，腳上有人體各臟腑器官的反射區和穴位，以及經絡，很多人都做過足療，按摩師點壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應的反 射區臟腑有問題。所以，當我們做完足底按摩後，會感覺渾身輕松。同時，人體腳上有6條主要的經絡，包括三條陽經(膀胱經、胃經、膽經)的終止點，和三條陰經(脾經、肝經、腎經)的起始點，都在腳上，因此，熱水泡腳也等於刺激了這六條最主要的經絡。