太極拳是整體運動，作為壹種療法，其整體性體現在?三練三調?上。究竟什麽是三練三調呢?我為大家介紹!
?三練?是指練精、練氣、練神。?三調?是調身(調精)、調息(調氣，壹呼壹吸為壹息)、調心(調神)。?三練三調?是太極拳的?三要素?。
精氣神是人身三寶。世上萬物都有物質、能量和信息三種素性。?精?是人的體物質?氣?是人體的能量，神是人體的信息。精氣神壹方面先天受於父母，另壹方面後天來自飲食的轉化生成和大自然之氣的吸取，也得益於自我修練。
太極拳素有?練精化氣，練氣化神，練神還虛?之說。這種說法有多種解讀，其壹是說練拳要經過練精、練氣、練神三個階段。
1、練精專指修練肢體，是形體運動，俗稱?外練精骨皮?。這是?外功?也叫?命功?(軀體有形之物調之命)。
2、練氣專指修練呼吸，是氣血和內臟運動，俗稱?內練壹口氣?。人體之氣涵義很廣。呼吸之氣是其重要方面。通過修練外呼吸(肺呼吸)和內呼吸(組織、器官有呼吸)，強化人體(血液)同外介的氣體交換;促進身體各部位同血液攜帶的氣體交換。同時通過腹式呼吸，強化腹壓變換和橫膈升降，借以按磨促動橫膈上下的'臟腑。
3、練神專指修練大腦，是神精運動。通過練腦強化腦神經輸入、加工、傳遞、輸出信息和發布指令信息統率調控全身的功能。
太極拳要求?意氣合壹?，即練神同練氣合而為壹，合成?內功?，也叫?性功?(意氣心性活動謂之性)。練精的招式動作外顯為形，內蘊為勁。就修練?內勁?來說，也屬於?內功?。
太極拳強調?壹動無不動?身軀動，內臟動、氣血動、神經動，凡是能動的部位都要運動，而且同時運動，?上下相隨?左右相應?、?內外相合?，達到?形神俱備?、?性命雙修?，?精氣壯、精神旺、神氣足，精氣神三結合。
要達到精氣神三結合，需要長期功夫。初學者如想同時度過修練精氣神?三關?，很難成功。最好是循序漸進，先通過初級階段的練精築基，再進到中級階段的練氣，然後進到高級階段的練神。
?三練?就要?三調?，就是將姿勢體態、呼吸吐納、心意神魂都調練到符合拳理要求。太極拳最基本的三項原則松體?、?固氣?、?凝神?亦即?三調?的要領。
?生命在於運動?，人身各個部位的?生命?也在於運動。?三練三調?正是要全身各個糸統(肢體、心血管、腦神精經絡、臟腑等等)、各種器官和組織都同時運動。如果說?練拳就不生病?，?包治百病?，?準能壽至耄耋?，那是誇大其詞。但是，太極拳?三練三調?整體運動的特性，確實更有利於養生保健益壽延年。就療疾病而言，全身整體狀況好轉自能促使局部病變好轉，積之日久必有大效。 ;