11歲正值壯年。在這個關鍵時期，多註意培養孩子的氣質和四肢的靈活度，可以學習壹些柔軟或者有活力的新物種。
壹:芭蕾
芭蕾(意大利語:balletto；芭蕾舞(法語和英語)，壹種歐洲古典舞蹈，誕生於意大利文藝復興時期。它於17世紀下半葉在法國開始流行並逐漸職業化，通過不斷創新而風靡全球。芭蕾舞的壹個最重要的特點是演員在表演時腳尖指向地面，所以也叫腳尖舞。代表作有《天鵝湖》、《仙女》、《胡桃夾子》等。
芭蕾舞是用音樂和舞蹈技巧來表演戲劇性的情節。芭蕾藝術孕育於意大利，誕生於17世紀後期的法國路易十四宮廷，18世紀在法國日趨完善，19世紀後期進入俄羅斯最繁榮的時代。芭蕾在近400年的漫長歷史成長過程中，影響巨大，流傳甚廣，成為世界各國都在全力成長的藝術形式。女演員經常踮著腳尖跳舞。
第二:民族舞蹈
民間舞蹈壹般是指在民間產生和流傳，受民間文化制約，即興創作但風格相對穩定，以自娛自樂為主要功能的壹種舞蹈形式。不同地區、國家、民族的民間舞蹈，由於受生活環境、風俗習慣、生活方式、民族性格、文化傳統、宗教信仰等因素的影響，以及表演者的年齡、性別等生理條件的影響，在表演技巧和風格上有著明顯的差異。民間舞蹈具有樸實無華、形式多樣、內容豐富、形象生動等特點。壹直是各國古典舞、民間舞、宮廷舞、專業舞蹈創作不可或缺的素材來源。
民族民間舞是壹個多層次的概念和靈活的界面，可以容納各種程度的處理。民族舞蹈是壹個民族的象征(如孔雀舞，它屬於民族舞蹈)，是壹個國家乃至壹個民族的靈魂。它需要藝術家進行再創作，從民間到民間，最後又回到民間。練民間舞的好處有:1，興趣濃厚；2、培養舞者的氣質；3、讓人心情愉悅；4、有益身心。
2.學芭蕾劈叉要幾度？11歲能學幾級？民族舞蹈5年，拉丁2.5年。
壹級* * *十級壹級:年齡4-6歲舞蹈知識:1，身體朝向:上下左右。
2.人體部位名稱:頭、胸、臂、腿。3、手型:手掌、手指。
4.手腳的基本位置。5.音樂節奏訓練:2/4節奏，中速，慢速。
基礎訓練:地面:1、坐姿2、頭部動作3、肩部動作4、勾腳5、吸腿6、前腿壓7、斷臂8、壓腿9、彎中:1、站姿2、叉腰3、手臂基本姿勢4、半蹲5、擡腳6、行走進度7。走位組合2、手指組合3、手位組合4、擡肩組合5、平步組合6、跳步組合7、表情歌8、健康歌二級:年齡4-6歲舞蹈知識:1、知道舞臺的八個方向。2、能分辨半拍和壹拍的節奏，並做半拍。
基礎訓練場:1、勾腳2、壓臀3、吸腿4、前腿擡起5、拉小燕6、中間跪下:1、大八字步2、大八字步半蹲3、臂大小波4、移動重心練習5、破步6、側腳跟步7、半趾行走組合、戲劇表演舉例。手臂大小4的波浪組合。春天來了。拍球6。洋娃娃和熊跳舞7。半腳尖走路8。猜猜我是誰(鞋跟組合)第三級:年齡7-8歲。舞蹈知識:1。中國古典舞手形:蘭花手(女)，手掌(男)。2.藏族舞蹈:藏族是中國能歌善舞的民族。
其舞蹈的動作形式以上下為主。因為節奏、速度、力度的變化，形成不同的舞蹈個性。
藏民主要分為兩類:踢(疊和聲)——松膝靈活腳跳舞。黑仔(和聲)——舞蹈節奏輕松柔和，音樂優美。
基礎訓練:地面:1、勾伸腳2、擡腿(前側45度)3、壓腿(單腿前側後壓腿)4、踢腿(前側)5、背肌6、斷臂7、腰(躺在地上推腰)把手(雙把手)。手位:單掌、單掌、單臂2、腳位:丁字步3、正手跳4、吸跳步(2個舞步)5、橫追步6、跳踢步(背)組合、曲目表演示例1、健康歌2、娃娃和熊跳舞3、猜猜我是不是誰，從規定組合中選壹兩個。4.可愛的小雞(主要動作是跳和踢)5。吸跳組合(餵雞歌)6。小板凳(節奏訓練)7。藏族舞蹈後退組合8。古典舞手位組合(小和尚歌)9。橫追組合10。跑跳結合(藏式第壹基本步)四級:年齡7-9歲。
從訓練到舞蹈、手腳位都有固定的節目，比如:芭蕾1-7手位、1-5腳位。2、節奏:3/4拍。
3.東北秧歌:是漢族東北地區的壹種民間秧歌表演形式。通過走、穩、鼓、各種巾花的表演變化，體現其表演藝術風格。
他來源於人民的勞動生活，具有濃郁的鄉土氣息和民間特色，他的舞蹈體現了活力、美麗和激烈。基礎訓練:地面:1、勾伸腳(圓周運動)2、伸腿(前側90度)3、交叉並穩叉4、動腿(前側)5、踢腿(前側後)6、斷臂7、腰(立下)把手。
2.雙搖3、壹點點跳4、三拍舞步組合5、交錯舞步組合、戲劇表演示例1、古典舞者姿勢組合2、東北秧歌組合(十字步、單雙小品花、蝴蝶花)3、三拍舞步組合以上是規定組合中的壹種或兩種。4.鈴兒響叮當(馬步)5。小波爾卡(吮吸飛躍)6。小女孩拿起稻穗7。蒙古舞蹈8的硬腕組合。鐘鼓(節奏訓練2/4拍)9。快樂小鴨10。東北秧歌第五關:8-10歲舞蹈知識。
表現在素質、能力、技術技能、肢體表達、舞蹈語言等方面。這是壹個完整的培訓體系。
要成為壹名優秀的民族舞蹈演員，必須經過嚴格的訓練，提高各項技術能力，才能表演自如；2.蒙古族舞蹈:蒙古族是遊牧民族，又稱騎馬人。男子舞蹈剛強勇敢，女子舞蹈端莊典雅。
舞蹈以肩、腕、步和各種舞蹈形成其特殊的風格。基礎訓練場:1、勾伸腳(單、雙、圓周運動)2、吸伸腿90度3、大圓周運動(單腿90度)4、壓叉(前、側、後、水平扭腰)5、動腿(前、側、後)6、踢腿(前、後)踏步深蹲2、擦地板(前、側、後、壹)3、五擦地板(側)4、吸腿(壹45度、90度)5、下腰(中 側腰加手)6、壓腿(前、側、後)7、踢腿(前-單)側、後-雙把手)中:1、手臂呼吸(大、小波浪加屈伸)2、手的位置:握掌，用手臂壓掌，3、攤手(跪、站)4、小五花大綁5、原地轉身(平站、搖頭、半腳尖360度)6、翻。 古典舞者的位置(武打風格)3。古典舞者的立場(抒情風格)4。小馬舞(畫馬式、舉鞭式)5。小送奶人(肩膀組合)以上是壹兩個組合。6.交錯組合7。花舞(日本舞)8。小劇場(東北秧歌)9。現代律動舞蹈(節奏練習)。
3.誰有《舞蹈知識手冊》這本書
序
舞蹈藝術基礎知識
什麽是舞蹈？
2舞蹈和其他藝術有什麽相似之處？有什麽區別？
舞蹈的藝術從何而來？
有哪幾種舞蹈？
為什麽說舞蹈是“活的雕塑”，是“會動的畫”？
6什麽是人體運動？什麽是舞蹈動作？它們之間有什麽區別和聯系？
舞蹈動作和舞蹈語言有什麽聯系和區別？
舞蹈構圖和繪畫構圖有什麽聯系和區別？
如何培養和加強編導的能力？
10舞蹈作品的內容是什麽意思？
11舞蹈作品是什麽形式？
12舞蹈表演有哪些基本能力？什麽是舞者的二度創作？
13如何欣賞舞蹈？
14什麽是舞蹈美學，為什麽要學習和研究？
15舞蹈藝術的審美特征是什麽？
……
二、中國舞蹈的基礎知識
1中國古代舞蹈史上有過幾個舞蹈藝術發展的高峰？
2中國古代有哪些著名的舞蹈作品？
……
中國優秀舞蹈舞劇作品欣賞
1舞蹈作品
2部芭蕾舞作品
……
芭蕾基礎知識
1“芭蕾”到底是什麽？
芭蕾舞起源並興盛於哪個國家，形成了多少所大學學校？
……
現代舞基礎知識
到底什麽是「現代舞」？
「現代舞」是「赤腳舞」嗎？
……
優秀外國舞劇和舞蹈作品欣賞
1芭蕾作品:
2現代舞作品: