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有沒有會打坐修習道教的人?妳能教我嗎?

茅山聖人側臥,右側著地,雙腳微縮,頭朝南,頭朝東,雙手緊握,坐在身旁,閉住內氣,盡力開喉,使其生病時心服,咽兩次,吐壹次,再咽壹次。我也調整自己的氣息,讓自己吸氣呼氣均勻,還沒拿到就能再咽下去,都是四十;就是坐著運動;雙膝交叉坐直,屏住呼吸,用二七或三七鼓起腹部,氣息飽滿時嘔吐,更是調息。特別是不要讓呼吸變得粗糙,用二七或三七停止呼吸,讓腹部調整休息,不然出汗頭腳都熱了。這種氣息也是無處不在的,就是吃飽了就能暢所欲言,舒舒服服,走十年路就能成仙,晚年又回到少時。尹真人在妻子體內的生命力,往往是通過口鼻出來的。這個系統點不到,就灌滿了肚子,肚子不餓不渴的蓋神人。這是老朋友的第壹次出生。不喝不啄,不喝不啄,所以沒有利益,就是元氣恢復了,元氣恢復了。所以說元氣在腹,臟部不離,循環、布都不通。誠然,胎兒也是如此。生下來以後,妳吃,吃了以後,臟腑是實的,臟腑是實的,說明臟腑是分離的,臟腑是分離的,說明腹部是死的。活在臟腑之上,行在心中,互動幾寸,能活得長久嗎?所以在分裂結束之前,已經出現了頭腳枯萎,失意的情況。所以人看過了,就會恢復元氣,回歸本源,就會長壽。這是道家煉氣。

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