任督二脈之督脈：督脈起於小腹內胞宮，體表出於曲骨穴，向下走會陰部，向後行於腰背正中至尾骶部的長強穴，沿脊柱上行，經項後部至風府穴，進入腦內，沿頭部正中線，上行至巔頂百會穴，經前額下行鼻柱至鼻尖的素髎穴，過人中，至上齒正中的齦交穴。
督脈主治病癥：
神誌病，熱病，腰骶、背、頭項局部病證及相應的內臟疾病。還有頸項強痛、角弓反張等癥。
督脈主管壹身之陽氣，只要是陽氣衰弱都可以在督脈上找到合適的穴位進行治療。
督脈虛衰可表現為頭昏頭重，眩暈，健忘，耳鳴耳聾，腰脊酸軟，佝樓形俯，舌淡，脈細弱。
督脈陽虛可表現為背脊畏寒，陽事不舉，精冷薄清，遺精，女子少腹墜脹冷痛，宮寒不孕，腰膝酸軟，舌淡。
督脈犯邪可表現為牙關緊閉，頭痛，四肢抽搐，甚則神誌昏迷、發熱，苔白。
督脈起於長強穴、止於齦交穴，原壹***二十八個穴，現加上印堂就二十九。
1.第壹個長強穴：主治痔瘡。
痔瘡分為內痔和外痔。
先血後便，不會痛為內痔。
先便後血，很痛為外痔。
痔瘡最好不要手術，因為有很多辦法可以治療，何必去遭那罪。五年前老公的內痔嚴重，醫生要求手術，他太怕，拖著沒手術。只好自己治，種種方法不細說了，已經好很多，去醫院檢查說不用手術了。
2.腰俞穴：在尾椎骨上與脊椎交接的地方。治療月經不來。
小兒下推七節骨就包含此處，便秘下推七節骨，腹瀉則要上推七節骨，兒推手法單穴使用，效果不好。
3.腰陽關：命門下兩椎就是腰陽關，在第十六椎。治療陽虛引起的腰痛。近取穴也治腰椎間盤突出。
4.命門穴：生命之門，在肚臍眼的正對面。劇烈頭痛，還有角弓反張可在命門上灸。
補腎壯陽可以選擇艾灸命門跟腎俞。
命門跟腎俞在壹條直線上，可以循行灸或者使用艾灸盒。
5.懸樞穴在第十三椎下治腰疼，不常用。
6.脊中穴：靠近脾臟在第十壹椎，在脾的正後方，旁邊是脾俞。用於治療黃疸，便血，腹瀉，腹脹等病癥。
7.中樞穴：在第十椎下，治療脾胃與消化問題。
8.筋縮穴：第九胸椎下，肝的正後方，旁邊就是肝俞，肝主筋，全身的筋歸肝在管。這個穴位可以平肝熄風，寧神鎮痙，縮筋可治療癲癇狂抽筋和口吐白沫。
9.至陽穴：在第七胸椎下，這個穴位與橫膈平，可以寬胸利膈，治療腰脊痛跟黃疸。
10.消渴穴：第七椎和第九椎之間的奇穴。
可治療糖尿病，還幫助診斷，糖尿病在此穴會有壓痛感，治好後消渴穴處沒有壓痛。
11.靈臺穴：第六椎下，靈臺穴的旁開是督俞穴，是治療憂郁失眠的養心穴。
還可幫助診斷：有壓痛感，表示得到的營養過多（白血球增加），有壓疼感還代表可能有血癌。
12.神道穴：第五椎下，任何的心臟病疾病都可以在神道穴找到壓痛點。
13.身柱穴：灸身柱穴可以幫助孩子強身長高。
再好的穴，也不可多用，特別是孩子，壹個月用兩三次既可（初了生病外）
14.陶道穴：第壹椎下，它是大椎的助手。
15.大椎穴：第壹椎上，搖頭時，頭椎會轉動，胸椎不會動，所以動骨與不動骨之間就是大椎穴。此穴很強大，治頸項疼痛感冒發燒等。
16.啞門穴：專治聲音發不出來，不可灸。
17.風府穴：治療中風的大穴。也是風很容易進去的地方，冬天冷壹縮脖子就會感覺渾身暖了，是因為脖子本來就是壹個冷卻系統。
18.腦戶，強間很少用。
19.後頂穴跟前頂穴都輔助百會穴的。
20.百會穴：兩個耳尖往上到頭頂中心，在往後5分的凹洞。
百會治百病，百會穴是諸陽之會，六條陽經經過頭部，陰經不走頭部。
按揉拍打百會可以讓人開會增智，益壽延年，需要長期堅持哦！不要敲個四五天就說：我咋還不聰明（又不是武俠小說）
當然也可以艾灸百會，不過註意不要燒到頭發（我燒過），記性差的更要灸百會。
21.聰會穴：又叫囟會或者囟門。
小孩出生時，這裏有個凹洞，隨著慢慢長大就會長圓。
22.上星穴：治鼻竇炎，鼻炎可以灸。
23.神庭穴：少用，治失眠，頭暈，目眩。
頭部穴位，指甲梳頭皮梳頭，想要的頭部健康都會有。
24.素髎穴：多用於點刺放血治酒糟鼻。
25.水溝穴：也就是人中，用於急救。
倪師說：婦人早上起來臉腫，用水溝穴。
26.兌端穴：上嘴唇正中點，很少用，治療齒齦腫痛。
27.最後壹個齦交穴：兩顆大牙中點，治療牙齦腫，牙周病。
28.印堂屬於經外奇穴：艾灸可以美容，鼻炎也可以灸，可清頭明目，通鼻開竅。
灸印堂=面若桃花。最好最安全的美容方法！
如何督脈保養？了解壹下刮痧，還有豪華督脈灸。家有小兒就好好捏脊吧！