1，頻繁遺精日常調理
1、冷水浴:每晚睡前用冷水沖洗陰囊2 ~ 3分鐘。
2、按摩丹田(丹田在臍下5 ~ 6厘米):睡覺時，用手在此穴位上按摩10次。
3、按摩會陰(陰囊與肛門之間):睡前用右手的食指、中指、無名指按摩女性私處10分鐘，用指尖的線來回撫摸，直到感覺到熱為止。
4、針刺:單純手淫引起的遺精，可以針刺關元、三陰交穴。如果身體虛弱，還可以加足三裏、中極穴，每1天針刺1次。
5、提肛運動:每晚睡前坐在床上收縮肛門(如隱忍排便)，重復20 ~ 30次，收縮時吸氣，放松時呼氣。
2.遺精的原因有哪些？
1，心理因素:由於缺乏性知識，在性問題上過於專註，容易接受性刺激，使大腦皮層持續產生性興奮，從而誘發遺精。
2、性刺激環境影響:色情書籍或電影中的性刺激鏡頭等。，刺激大腦，誘發遺精。
3、過度疲勞:過度的體力或腦力勞動，使身體疲勞，深度睡眠，皮質下中樞活動加強而引起遺精。
4、炎癥刺激:外生殖器和附性腺炎癥，如包皮龜頭炎、前列腺炎、精囊炎、附睪炎等刺激和遺精。
5、身體因素:仰睡，溫暖厚重的被褥，刺激壓迫外生殖器，或穿緊身衣，捆綁擠壓勃起的陰莖，誘發遺精。