對於大多數耳鳴患者，無法治愈。大多數人最終學會習慣耳鳴。 嘗試忽視耳鳴的存在在是無法治愈者對抗耳鳴的最好方法。 假如無法減輕對耳鳴的註意力（尤其是前期），最適用於耳鳴的治療方法是解決耳鳴而導致的生活或心理上的種種困境。緩解失眠，焦慮，聽力困難，社會隔離，抑郁癥等，可以顯著提高人們的生活質量。以下方法可以希望對耳鳴的治療有幫助。
方法/步驟
到正規醫院檢查
大部分耳鳴都無法查到病因，但是也有小部分可以通過醫院的檢查可以確定病因，查到病因後對癥下藥就有機會徹底根治耳鳴。在醫院無法治愈的情況下可以再嘗試其他辦法
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耳鳴再培訓治療（TRT）
耳鳴再培訓療法（TRT）涉及再聽訓練系統，將耳鳴的異常聲音視為自然而不是破壞性的。 這是通過訓練有素的專業人士和可佩戴的裝置來發揮低級白噪聲的。 TRT需要持續的咨詢輔助來協助個人應對耳鳴。 這種治療的成功與耳鳴的嚴重程度和個體的整體心理健康成比例。隨訪研究表明，大約80％的個人通過TRT大大降低了耳鳴的影響，恢復了正常的生活
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使用助聽器
助聽器可以放大環境聲音，並將註意力轉向這些噪音而不是耳鳴，從而達到慢慢忽視耳鳴的作用
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註意清潔護耳
洗澡或遊泳時，要註意防止汙水進入耳道，避免誘發耳道感染。如果有汙水進入耳道，要用消毒棉簽將水吸幹，必要時可用少許酒精消毒。盡量不要挖耳屎，因為耳屎對耳道有保護作用，並可以自行排出，如耳屎過多堵塞耳道時，要請耳科醫生檢查處理。
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可以有針對性地按摩人體有關穴位，對緩解耳鳴有壹定作用。
1、用食指和大拇指輕柔地按摩聽會穴(在耳朵的前下方與小豁口平齊，張嘴時凹窩處)5分鐘左右，350-400次。
2、用搓熱的雙手掌心捂住兩耳，手掌將耳朵完全封閉，接著兩掌突然離開，這樣重復捂耳30次。
3、用食指和大拇指上下反復按捏耳郭，有發熱感為宜，約捏100次。
6
健康的生活方式?
雖然改善健康不會阻止耳鳴，但它可以限制強度，並提供巨大的身體，情感和精神上的好處。鍛煉，健康飲食，良好的睡眠習慣，戒煙，娛樂和社交活動，以及壓力管理和放松技術是人們可以考慮實現最佳健康的事情。
END
經驗內容僅供參考，如果您需解決具體問題(尤其法律、醫學等領域)，建議您詳細咨詢相關領域專業人士。
作者聲明：本篇經驗系本人依照真實經歷原創，未經許可，謝絕轉載。