1、山藥壯陽的做法
首先，山藥壯陽的第壹種做法，就是黑芝麻山藥糊，這壹種做法是比較容易消化吸收的壹種，所用到的材料是黑芝麻以及山藥，在制作的時候為了達到“糊”的效果，可以將山藥燉爛壹點，然後再將黑芝麻混入。
山藥的第二種做法就是炸黃金山藥小丸子，具體做法就是將山藥切成壹塊壹塊的，然後在山藥表面裹上壹層薄薄的面粉，在面粉裏加點雞蛋也是可以的，裹好之後將山藥丸子放到熱油裏面炸至金黃即可，這種山藥壯陽的功效也是比較明顯的。
除此之外，山藥還可以制成麻山藥黑芝麻粥，這個跟黑芝麻山藥糊是差不多的，做法更加簡單，就是在粥裏面放點山藥。山藥的另壹種做法就是制作成黑芝麻山藥煎餅，這個做法是需要壹定技術的，不然做不出煎餅的形狀。
2、補腎食物
壯陽補品──蘆筍、胡蘿蔔、香蕉和酪梨
從古籍的記載，以男性來看，蘆筍、胡蘿蔔、香蕉和酪梨，因為外型與男人的性器官形狀相似，成為男性的壯陽補品。
紅蘿蔔以貌取勝
胡蘿蔔和香蕉以貌取勝以營養觀點來看，這兩種食物富含維生素，尤其是香蕉還有很高的礦物質鉀和鎂，是人體合成性荷爾蒙的主要營養素，不過恐怕還是很難產生立即的壯陽效果。
蘆筍瘦弱其外、雄壯其內
蘆筍看起來弱不禁風，令人疑惑不解古人會取其壯陽。有趣的是，現代醫學研究竟然提供了合理解釋，因為蘆筍含有與類固醇類似的植物動情激素，吃下去後可以強身補體和提振精神，可以促進身體分泌_丸激素；不管對男性或女性，_丸激素荷爾蒙是促成欲望的重要營養素。
酪梨結果在_丸樹上
酪梨就像是男性_丸，有以形補形的遐想。古人認為酪梨在樹上結果時是雙果連結，與男性對稱的_丸形狀非常類似，因此墨西哥原住民阿芝特克人稱酪梨為_丸，生長的樹就稱為_丸樹。
補陰聖品──無花果、桃子、石榴和蛋
無花果
無花果的外型和女性子宮幾分類似，基於吃啥補啥的原理，女人可多多進補無花果。無花果的歷史悠久，聖經中多處提到伊甸園中的無花果樹，亞當和夏娃也是用無花果樹葉來遮蔽身體，有些歷史學家相信，伊甸園中的禁果其實是無花果，而不是蘋果。
桃子
桃子是營養價值很高的水果，但有趣的是，無論東方或西方文化，都將蜜桃隱喻為女性，或強調與性的關聯，可能原因是桃子果肉豐富多汁，外型與女性的臀部股溝形狀相像，因此桃子成為了春藥。