《黃帝內經》分《靈柩》、《素問》兩部分，是中國 最早醫學 典籍，傳統醫學四大經典著作之壹。
《黃帝內經》是壹本綜合性醫書，在黃老道家理論上建立中醫學上的“陰陽五行說”、“脈象學說”、“藏象學說”、“經絡學說” 、“病因學說”、“病機學說”、“病癥”、“診法”、“論治”及“ 養生 學”、“運氣學”等學說，從整體觀上來論述醫學，呈現了自然、生物、心理、 社會 “整體醫學模式”。 其基本素材來源於中國古人對生命現象的長期觀察、大量的臨床實踐以及簡單 的 解剖學知識。
《黃帝內經》奠定了人體生理、病理、診斷以及治療的認識基礎，是中國影響極大的壹部醫學著作，被稱為醫之始祖。
《黃帝內經》有言：“上古之人，春秋皆度百歲，而盡終其天年。”
相傳在上古時候，有葛天氏之民，人人都能活到百歲。
老人們鶴發童顏，充分享受上天賜予的壽命。
想要越活越年輕，壹起來看看古人如何 養生 。
1、 形勞而不倦
《黃帝內經》有言：“食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年。”
古代 養生 家認為，形與神是相互依存的。即所謂的“形恃神以立，神須形以存”。若要養好“形與神”，須得協調好“動與靜”。“靜”有助於培養元氣，“動”能使元氣更好地循環。
保持良好的生活規律、適時適度的飲食習慣、堅持有效的身體鍛煉。做好這些，能使精神飽滿，從而讓身體越活越年輕。
我們不難發現，農村的老人，往往比城市的老人更硬朗長壽。這得益於鄉村生活，讓他們保持了良好的勞動習慣。身體經常勞作，就不至於輕易感到疲倦。真氣平和調順，自然壽命綿長。
2、心安而不懼
《黃帝內經》裏說：“喜則氣和誌達，榮衛通利。”
心態平和，不患得患失，保持壹種積極樂觀的心態。人體內的生理活動，就能始終按照自然規律去運行。反觀那些整天心事重重、活得戰戰兢兢的人，很少有能夠長壽的。
中醫 養生 之道，講究的是“養心調神”。這與《黃帝內經》中，“心安而不懼”的說法是壹致的。
所謂心安者，在誌為喜、在聲為笑。喜悅的心情和愉快的笑聲，遠勝過世間壹切保養品。
3、德全而不危
《黃帝內經》有言：“所以能年皆度百歲，而動作不衰者，以其德全不危也。”
意思是，有些人之所以能活到百歲，動作靈活而不顯得衰老，是因為道德修養的完備。
養德，能夠調理人的性情。由內而外地維護人的元氣，使人長壽。所謂德全，概括起來有八個字：性善，仁禮，知足，忍讓。
謙和禮讓、敬人持己，能夠讓我們免除憂患。保護形神不受傷害，進而可以益壽延年。
4、誌閑而少欲
《黃帝內經》有言：“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來？”意思是，人的精神恬淡，無欲無求，真氣就會存留體內。
精神內守而不耗散，疾病又怎麽能夠襲來呢？人要越活越年輕，就得學會掌控自己的欲望。