1，針灸練習:右手持針並用腕力垂直快速刺入，發病時反復練習。
2、撚針練習:右手拇指、食、中指握住針柄進針，然後拇指、食指前後握住，在同壹個地方來回撚針。
3、要練習來回撚針角度均勻，使用靈活，速度壹致，每分鐘撚150-200次。
4、撚進針和撚回針練習:右手拇指向前，食指和中指向後撚針柄，同時快速刺入皮膚。
5、提插練習:提插又稱夯針，是壹種連續的直提插手法。右手持針直刺練習，中指垂直固定。
6.壹般練針灸要先建議右手食指和拇指的手指力量，可以用食指和拇指做對抗練習。另外，妳可以按照上面的針灸方法初步綁好礦泉水瓶蓋。
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中醫針灸的總稱。針灸是用特制的金屬針按壹定穴位刺入患者體內，通過撚提達到治病的目的。艾灸是將艾條燃燒並燒灼穴位的皮膚表面，利用熱刺激來治療疾病。針灸是中國醫學的寶貴遺產。
艾灸是用預制的艾灸罐或草藥燒灼、熏蒸體表的某些穴位，利用熱刺激來防治疾病。通常艾草是最常用的，所以稱為艾灸，還有藥灸、柳條灸、燈芯灸、桑枝灸等其他方法。現在人們在生活中經常使用艾條灸。