在中醫古籍中，提到過會對身體造成損傷的十幾種行為，被總結為“五勞七傷”。並且認為很多人之所以不能夠活到人的自然壽命的終點“天年”（大約120歲），其主要原因就是被“五勞七傷”所傷害。換句話說，如果躲不開五勞七傷，那麽就很難長壽。那麽中醫說的“五勞七傷”究竟是什麽？怎樣才能盡量躲開傷害呢？
看到沒，五勞所損傷的，都是人的根本：氣血、筋骨肉。而五勞具體是什麽，在古老的中醫典籍《黃帝內經》中就指出來了：“久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷”。
1.久視傷血
久視傷血，意思就是如果過度用眼，導致視力疲勞，就會導致身體精血虧虛。為何用眼過度會損傷身體的精血呢，因為中醫認為肝開竅於目，眼睛的視力維持，是需要依賴肝血來滋養的。
過度用眼，就導致人體肝血損耗過度而虧虛。
肝血虧虛之後，就不僅僅會表現為眼睛幹澀、視力下降了，還會有月經不調，受孕困難，膚色萎黃，失眠多夢等癥狀出現。
所以，過度用眼，不僅是傷眼睛，還是會傷血，繼而傷害全身的。
2.久臥傷氣
就是如果整天躺著不動，就會造成身體的氣，逐漸虧虛，表現為身體越來越虛弱，幹什麽事情越來越沒勁兒。
這壹點，很多長期臥床的人可以說是深有體會的。而現代研究也發現，如果讓人長期處於臥床狀態，人的肌肉就會萎縮，骨骼密度就會下降，長時間臥床後，將會難以行走，還會出現頭暈眼花等癥狀，這都是氣虛的典型表現。
3.久坐傷肉
久坐傷肉，其實指的是傷脾。因為古人沒有電腦、手機等物品，久坐的原因，就是看書、處理公務。久坐不動，思慮過度，就會傷脾。而脾主肌肉，思慮過度，就會傷脾，導致肌肉無力、瘦削等，所謂“為伊消得人憔悴，衣帶漸寬終不悔”。
而現代人，久坐不動，其實也會傷脾，傷肉。因為現代人看電腦、玩手機，也會思慮過度，而且還會導致肌肉勞損，出現腰酸背痛；而且由於久坐不動，肌肉運動能力下降，四肢肌肉也會比變得無力。
所以，久坐不動很傷身體，要適當運動，才會讓脾胃更 健康 ，肌肉更健壯，身體更 健康 。
4.久立傷骨
中醫認為，腎主骨生髓，經常站立的人，勞累過度，就會表現為腰酸背痛，骨骼關節、肌肉過度疲勞，就會傷害骨關節的 健康 。
比如很多售貨員等，站了壹天後，累得都走不動道了，腰酸腿疼的，這就是傷骨的表現。
5.久行傷筋
傷筋，其實主要指的是傷害膝蓋。因為中醫認為，膝蓋為筋之府。長期行走奔波的人，就容易出現膝關節疼痛、僵硬、活動不靈等癥狀，這些問題，從中醫的角度來說，就是筋受傷的標誌。
七傷的概念，其實並不是金庸武俠小說中所謂的七傷拳。而是在隋朝的時候，官方編撰的《諸病源候論》中所提出的概念，即“大飽傷脾，大怒氣逆傷肝，強力舉重、久坐濕地傷腎，形寒飲冷傷肺，憂愁思慮傷心，風雨寒暑傷形，大恐懼不節傷誌”。
1.大飽傷脾
所謂大飽，就是經常吃的太飽，就是暴飲暴食。《黃帝內經》說，“飲食自倍，腸胃乃傷”，吃得太飽，脾胃消化負擔加重，腸胃消化不過來，就會導致功能受損。
像現在很多家長在餵養孩子的時候，就容易給孩子吃得太多。他們總是覺得孩子吃的不夠多，追著餵，這樣壹來其實是在傷害孩子。
吃的過多，傷害脾胃後，就會表現為消化不良、便秘、口臭等癥狀。
2.大怒氣逆傷肝
中醫認為，人體的情緒與人體的五臟六腑都有密切的關系，其中怒的情緒，就與人體的肝密切相關。
中醫認為長期生氣，容易導致肝氣郁結，而肝氣郁結則會導致生理功能的紊亂，如月經不調、乳腺增生、內分泌失調。
3.強力舉重、久坐濕地傷腎
所謂強力舉重，意思很簡單，即勉強自己舉起重物，容易導致骨骼、關節的損傷，比如扭傷甚至骨折等。而中醫認為，腎主骨生髓，而且腰為腎之府，無論是骨折損傷，還是腰扭傷，都會傷及腎。
而久坐濕地，就會導致寒濕之氣入侵身體，損傷腎中元陽和腎對水濕的調節能力。比如引發水腫，小便不利等癥狀，這都是腎受傷的標誌。
4.形寒飲冷傷肺
中醫認為，肺主皮毛，而且通過鼻竅直接與外界相通，因此如果受到寒氣的侵襲，或者總是吃生冷食品，就容易損傷肺氣，而引發感冒咳嗽、流鼻涕、打噴嚏等癥狀。
5.形勞意損傷神
身體過於疲勞、疲憊，經常憂慮，思考過度，當然會精神勞累。不能勞逸結合，疲勞過度，易出現抵抗力下降、失眠、神經衰弱等問題。
6.風雨寒暑傷形
風雨寒暑在中醫裏指的是導致疾病的“四邪”，其實也指外界環境對人體的傷害，如淋雨、受涼、中暑等，這些都會導致身體疾病。
7.過度恐懼傷誌
過度的恐懼、房事沒有節制，容易傷腎，繼而導致人體免疫力下降，容易出現多種疾病問題。在人們的日常生活中，“五勞七傷”實際上是經常被人忽略的，所以才會“積勞成疾”。
上述，就是五勞七傷的全部內容。其實五勞七傷，指的是人們日常生活中的不良習慣對於身體的傷害，想要避免五勞七傷的傷害，就要養成良好的生活習慣，避開這些會傷害身體的不良習慣。
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