現代醫學認為，良好的心情可以使人體的生理機能處於最佳狀態，使免疫和抗病系統發揮最大作用，抵禦疾病的侵襲。
中醫認為，人的疾病多是體內氣血失調，心理失衡所致。壹些慢性疾病如頸肩腰腿痛、脾胃病、亞健康、腫瘤等的發生發展都與情緒、心理密切相關。我們可以試試日常養心的5步調心法。
1，如果妳想調整自己的心。
也就是試著互相傾訴，互相交流，試著敞開心扉，解開心結，保持精神愉悅。
2.調心穴
手臂外側的外關穴也叫“開心穴”，小腿外側也有壹個“調心穴”。刺激這兩個穴位，可以寬胸理氣，使人身心愉悅，改善負面情緒，病情自然會好轉。
3、調節心臟脈搏
人體背部分布有督脈、足太陽膀胱經等重要經絡。督脈是陽脈之海，主要來源是陽，所以壹個人如果陽氣充足，就不容易生病。
在足太陽膀胱經上，有五臟的穴位，即五臟排泄的門戶。有壹個穴位停滯，整個經絡就不通了。因此，通過按摩背部或捶打背部，有助於升陽、祛瘀、通絡。
4.調節心臟的藥物
將佛手、香櫞、陳皮、菊花、烏梅等材料壹起熬制代用茶，可以疏肝理氣，安神定誌。具體劑量請咨詢醫生。
5.調節精神的飲食
就是通過調節飲食來調節心態，保護身體。當妳心煩意亂，睡眠不好，或者想太多的時候，都有相應的調理心態的藥方和零食。比如失眠多夢的人可以喝點蓮子粥，脾胃濕熱的人可以煮點薏米粥，吃點白扁豆。
今日摘要
心情不好也會影響身體健康，所以要註意寬胸理氣，調理心神，保持好心情，更有利於減少很多疾病的發生。