(1)實踐自己，真誠。
它的關鍵是懲罰令人窒息的欲望、空虛的沈默和不變的真誠；掃除後天習氣，暴露先天真身；使知識神退位，元神出現；破俗退隱。丹家收拾身心，集中思想，就是回到中公祠堂，有壹點光養自己。他們要壹直安靜，兩三年，得益於長期的積累，促進玄關的開啟。
(2)建立培育藥物的基礎。
其功法是擇地入宮，保持身心不動，收精收靈三寶歸宮，常拍照，刻規矩，借假定真，以軒為根基收隱神，持元守壹。這種方法是有技巧的，更不容易忘記內視，專心於入穴工作。活著的時候生在元陽，暴怒。恍惚中，我從虛無中誕生。龍生於谷，虎生於谷。當空性極靜時，元神會沈入羔羊的洞穴。聽他自喚自吸，集無質之水(谷中真陽)，以真意入宮，與谷中真陰相會。
(3)脫離和平。
它的技巧要求身心相互依存，身心不動，羔羊凝聚。在虛擬的寂靜中，突然覺得海底有光，像初三的新月，或者像小谷像珍珠壹樣閃耀在腹部，這是黃金的第壹個形象。然後以真意引藥，經尾，經脊，經玉枕，入泥丸，遊至九宮，自上頰沿鵲橋而下，似醒甘露，沿赤道歸穴，表演復元法，為流產而努力。
(4)采藥歸丁。
當丹們在雅正中處於虛寂混沌的狀態時，雷破，丹田熱，兩腎煎，即藥聚海底，雷過三關，翁聚泥丸宮。此時月洞風大，月明，眉間光圓。藥不知不覺從鵲橋上落下，涼如冰片薄荷，沁人心脾，送回土壺。這是煉谷神之法，填脊之功。
星期天天氣很熱。
丹家在壹個小禮拜天遵照巡撫的指示運藥，從小入陽火。除了在石矛洗澡的36項措施外，應采取的措施有216項，實施了180項。從中午到石海，陰魅又回來了。英坤的策略數是144。除了在酉時洗澡的24個策略外，實行壹百二十利率。加上洗澡60息，leap 24息，壹共384息，所以每天的息數略少。丹家平時需要調養，爐中煉藥，只要心息相依，自然要用，不可刻意追求。小周天成功了，玉液還給了丹，彌補了後天的損失，回到了童真的身體裏。
(6)幹坤媾和。
史丹周日走來走去，填補了先天幹坤的位置，在全神貫註中，怒發沖冠，玄關大開，頓覺空無壹物，進入了齊天大帝、人我、混混的境界。這時候先天恢復，凝聚成大藥，壹點點落入黃庭。渾身酥滑，只覺得圓潤明亮，像玉盤裏的珍珠，是空靈露出來的金黃色液體。
(7)10月領養壹個寶寶。
神被凝聚成壹個神聖的胎兒，也被稱為嬰兒。要洗心，要靜，要不斷的去感受。像龍養珠，像雞抱蛋，暖氣無窮，精神胎兒越來越強。十月養胎，是大周煉小羊的功夫。火的溫度需要在爐內加溫，每天在鎮上打真空。我起不來，也擺脫不了。十個月如壹日，讓我得以充分受孕。10月份養個胎兒是集中精力。如果是腹部發熱，可以認為是眉心間有壹個碗口般大的黑球，帶進聖室，熱度就會消退。
(8)換三腳架。
頭泥丸宮，又名古天，是陽神的宮殿。靈胎純粹是先天凝聚的陽神，是人類的法身。作為壹個嬰兒現象，有必要離開它的細胞，把它從夏添的點移到牡丹宮，以行使性權力。楊慎可以超越時空的阻隔，穿透黃金穿透石頭，彰顯意誌。移師聖谷後，史丹最終應該是無所事事，擺正位置，寧靜從容，睿智從容，繼續從容。
(9)泥丸滋養善良。
泥丸是全身到靈魂之地，應該是空間的鎮星，而賈丹法就像大地，要以誠與天心結合，必須在塵埃中錘煉，靜態滋養智慧，動態提煉智慧。法律只是沈默的頭腦，訣竅在於“誠”字。老實對安靜的人不言而喻，真誠對活躍的人不言而喻。世界上沒有什麽是留不住的，也沒有什麽物理是破不了的。這是誠實和明確的性優點。在這種場合下，丹家是極其安靜和生動的，它是極其聰明的，開發人體的潛力，獲得大智慧和神奇的力量。
(10)返回虛擬道路。
內丹煉到陽神出體，身體還在，難以擺脫生死。丹家有了神通之後，不應該總是碌碌無為，耗盡智慧，而應該在人群中。壹個人，自得其樂，就像忘了魚壹樣，做事不停歇。然後更進壹步，粉碎虛空，忘真忘幻，道法自然，神證太虛，與天地合循環，渾渾無邊，隨天而動，隨天而靜遊，這就是神仙的成功。