10年6月6日，《柳葉刀》發表了壹項關於2040年全球平均壽命的研究，其中中國的平均壽命將在2040年超過80歲，這意味著我們的壽命將越來越長。但是我們日常生活中的習慣有助於我們保持健康嗎？讓我們來看看吧。
日常生活中有哪些習慣會影響身體健康？
1，睡醒後立即下床
睡醒後立即下床，容易出現頭暈、眼花、腿軟等癥狀，尤其是老年人，容易增加心肌梗死和中風的風險。
2、熬夜，休息時間不足
熬夜或者沒有足夠的休息時間，如果沒有得到足夠的休息，時間長了，身體機能會下降，會憔悴衰老，還會增加其他慢性病的風險。妳要保持良好的睡眠習慣——如果不進入深度睡眠，可能會白睡，每天保證7-8小時的充足睡眠。
3.久坐的
許多研究證明，久坐會增加患心血管疾病、糖尿病、大腸癌等疾病的風險，久坐還會阻礙血液循環，容易形成血栓；此外，還會有頸椎、腰椎等疾病。
4.吃得太快
吃飯時如果吃得太快，飽腹感來得太慢，容易吃不下去；而且沒有充分咀嚼的食物會增加腸胃消化的負擔，從而導致腸胃消化疾病。
5.鹽、糖和油的過量攝入。
多吃鹽會使血壓升高，增加腎臟負擔；糖吃多了容易發胖；多吃油會使血脂升高，增加心腦血管疾病的風險。
6、抑郁
身體健康和心情有很大關系。如果妳長期處於情緒低落的狀態，保持健康是不容易的。
生活中經常聽到的健康謠言有哪些？
1，大蒜能治百病？
人們經常聽說大蒜具有防癌、抗癌、降血壓、保護心血管等壹系列保健功能，但如果大蒜真的有用，那麽癌癥患者還有那麽多嗎？所以靠單壹食物生存是不可能的。
2.酸性是各種疾病的根源？
網上有很多關於酸性體質和堿性體質的文章，說只有堿性體質才能保持健康。而醫學領域根本沒有酸堿體質的說法，人的不同部位pH值根本不壹樣，所以酸堿體質的說法不可信。
3.人體需要排毒嗎？
我們經常看到各種廣告:人體內有各種毒素，需要排毒才能保持健康。其實人體內沒有那麽多毒素要排出。在沒有腎衰竭等重大疾病的情況下，人體完全可以完成抗病毒、解毒、排毒的過程，所以排毒不靠譜。