治療便秘的針灸穴位

針灸療法 針刺大腸俞、天樞、支溝等穴。實秘用瀉法；虛秘用補法；冷秘可加艾灸；熱秘可加針刺合谷、曲池；氣滯秘加針刺中脘、行間；氣血虛弱加針脾俞、胃俞；冷秘可加灸神闕、氣海。 耳針療法,取穴：大腸、直腸下段、肝、心穴。方法：王不留行籽壓迫，每周更換1次。 針刺療法,取穴：足三裏、三陰交、脾俞、陽關、中髎。方法：每次取2 針刺療法,取穴：支溝、陽陵泉、足三裏、大橫穴。方法：每日1次，留針15分鐘，用弧度提拉刮針，中等刺激手法。 按摩療法 便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似壹個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的壹個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。 現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。 壹、按摩腹部 1. 摩腹 仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。 2. 按揉天樞穴 仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。 3. 掌揉中脘穴 仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。 便秘按摩穴位 4. 推肋部 仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反復做1分鐘。 5. 按揉關元穴 仰臥於床上，用壹手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。 6. 提拿腹肌 仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。 二、按摩腰骶 1. 推擦腰骶部 坐於床上，兩手五指並攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。 2. 按揉腎俞穴 坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。 三、按摩四肢 1. 按揉合谷穴 以壹側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，***2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之壹，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等癥。 2. 按揉支溝穴 以壹側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，***2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。 3. 按揉足三裏穴 坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三裏穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。 4. 按揉三陰交穴 坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。 以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩壹遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。 水療法 便秘水療法：這是治療頑固性便秘的壹種行之有效的新療法。通過儀器，將滅菌凈化的鹽水不斷地註入肛門，經反復沖洗，使積留在大腸內的糞便排出，達到清除腸內毒物、細菌和寄生蟲，恢復腸道正常吸收和排泄功能的目的。與口服瀉藥和普通洗腸不同的是，便秘水療法無痛苦，清洗徹底，適於各種便秘，且具有排毒養顏的功效。壹般每1～3月1次，每次45分鐘。 便秘具有便次少，排出困難或二者兼有，並伴有不適如腹脹、排便不全感、心情煩躁等癥狀，是肛腸臨床實踐中最常見的壹類疾病。盡管是非致命性疾病，但對患者的日常生活、健康和心理狀態有明顯的影響。結腸水療法可以刺激直腸上方結腸收縮將糞便以壹定量和壹定的速度驅人直腸引起。 飲食療法 飲水療法 早晨空腹喝300毫升開水，因為經過壹晚上的消化吸收，代謝廢物積存在體內，早晨排出有利清理腸胃。 便秘是因為糞便在大腸內停留時間過長，其所含水分被大量吸收，使大便變得難以排出。要排便通暢，就要使腸腔內有充足能使大便軟化的水分，因此，喝水應該講究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃裏被吸收，產生小便。可見，便秘的人喝水最好是大口大口地喝（即喝滿口），吞咽動作快壹些，這樣，水能夠盡快地到達結腸，同時刺激腸蠕動，改善便秘的癥狀。 常見飲食療法 (1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。 (2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。 (3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米***煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。 (4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。 (5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15克~30克、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。 (6)黃芪筍魚湯：黃芪10克~20克、黨參15克~30克、黑芝麻12克~24克（布裹）、玉竹15克~30克、 陳皮5克、筍殼魚100克~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。 (7)將橘皮洗凈：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次１湯匙，每日服３次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。 (8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。 (9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽幹口燥者。 (10)首烏紅棗粥：首烏20克~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。 （11）酸奶：每日飯後或飯前兩小時左右喝壹杯酸奶，可治療便秘。 （12）大豆低聚糖：每日空腹或加入酸奶，服用效果明顯，可治療便秘。 精品食療推薦 〈百花散〉采集天臺山靈蘭（中華七大仙草之壹）烏藥（傳說當年徐福為秦始皇找到的長生不老藥）麝香等奇花異珍精制而成。舊社會在缺醫少藥的天臺山區具有“起死還魂散”之美稱，乃除健身強體之極品。〈百花散〉從人體臟腑及內分泌入手深層調理，調肝養胃、疏肝理肺 。調節人體內分泌平衡，提高人體免疫功能，清除體內聚積的毒素，調節人體臟腑經絡,滋陰降火， 從根本上消除便秘病源，徹底治愈便秘，令便秘不再復發。 祝早日康復