1，失眠的中醫療法
1.調理五臟
有學者認為，失眠主要表現在肝，影響五臟，照顧五臟。倡導“五臟皆失眠”的整體觀，從肝論治，兼顧其他臟腑，制定失眠的辨證論治方案。
2.引火燒身，心腎相交
中醫的這壹理論認為失眠是火不歸本，治療方案需要回歸到“火歸本，心腎相交”的問題上來，將失眠分為肝氣郁結型、腎精虧虛型、心火旺盛型、經絡瘀滯型、痰濕阻滯型五種類型，辨證施治。
調整情緒
精神情誌與失眠關系密切，故將失眠分為心煩型、多疑型、緊張型、抑郁型三種類型，分別采用清熱瀉火、疏肝降逆、滋陰清熱、理氣解郁、清心安神、調理肝脾等方法治療失眠，取得了較好的療效。
遵循生理節奏
睡眠是壹種具有晝夜節律的生理活動，失眠就是這種正常的睡眠-覺醒節律紊亂的結果。遵循這壹規律，中醫學者提出了根據時間治療失眠的方案。
5.調理肝脾
中醫的這壹理論認為，失眠的許多病因病機都與肝脾失調有關，選擇合理的方法和方劑治療失眠應在辨證論治的基礎上註重調理肝脾。
中醫在中國流傳已久，所以治療失眠效果不錯。可能比西藥時間長壹點，但是副作用很小。有些西醫治療壹段時間後還是會失眠，中醫是可以治好的。
2.緩解失眠的方法
1.白天適度的體育鍛煉會幫助妳晚上入睡。
2.晚上飯後運動1小時，然後洗熱水澡或者泡中藥1小時。
3、按摩按摩，睡前全身按摩，足部按摩，頭部按摩都能讓妳充分放松。
4、氣功調息，查相關書籍，練靜功，通過壹定的方法冥想，讓妳的思維不再復雜。
5.自我調節和自我暗示。可以玩壹些放松的活動，或者反復數。有時候壹點放松可以加快妳的睡眠。
6.養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔安靜，遠離噪音和光線刺激；睡前忌喝茶、喝酒。
7.限制白天的睡眠時間。除了老年人白天可以午睡或小睡壹會兒外，應避免午睡或小睡，否則會減少夜間的睡意和睡眠時間。
8.失眠的原因有很多。除了以上方法，還可以在睡前調整飲食，比如吃壹些有助於睡眠的食物。下面是六種可以幫助入睡的食物，供大家參考。
(1)，核桃，臨床上已證明核桃具有改善睡眠質量的作用，故常用於治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。具體吃法是和黑芝麻混合，搗成糊狀，睡前服用15g。效果非常明顯。
(2)大棗中含有黃酮二葡萄糖苷A，具有鎮靜、催眠、降壓作用，故大棗常用於治療神經衰弱，可益氣安神、補血。所以，壹些身體虛弱、神經衰弱、伴有失眠的人經常吃大棗，對身體非常有益。
(3)、小米，小米含有大量的色氨酸。每100g小米含色氨酸高達202mg，是其他谷物無法比擬的。色氨酸能刺激腦神經分泌血清素，使人昏昏欲睡，暫時抑制腦神經活動，使人昏昏欲睡。
(4)牛奶是治療失眠的理想食物。牛奶中含有足夠的鈣和乳酸，促進血液中的鈣流向睡眠中樞。當睡眠中樞儲存了壹定量的鈣，就會產生睡意。此外，牛奶中還含有色氨酸，能使人產生睡意，促進睡眠。
(5)桂圓含有豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素等物質，能營養神經和腦組織，從而調節大腦皮層的功能，改善失眠和健忘。桂圓、蓮子、芡實4~6個，睡前加水燉湯。或者4~6顆桂圓片用開水沖泡，睡前飲用，可有效緩解失眠。
(6)、豬心，壹般來說，動物心臟用於調理人體心悸、驚恐、失眠、健忘等癥狀，效果良好。最常用的是豬心。豬心的蛋白質含量是豬肉的兩倍，脂肪含量只有豬肉的十分之壹。而且豬心還含有較多的鈣、磷、鐵等成分，能加強心肌營養，養心補血，治療驚悸失眠等癥狀。